LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

             DIRECTORIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRATAMIENTOS EN LA OBESIDAD

 

 

En un principio,  nos  referiremos  al tratamiento de la obesidad tipo 1, posteriormente encontrará otros
enlaces que lo llevarán a los tratamientos para los otros tipos de obesidad.

Una persona se encuentra en la categoría de obesidad tipo 1,  cuando  su  índice  de  masa  corporal  se
encuentra entre los valores de 30 a 34.99.  Si aún no sabe en que categoria  de  peso  se  encuentra
utilice nuestra calculadora del indice de masa corporal


Si usted se encuentra en la categoría de obesidad tipo 1, significa que está por arriba del sobrepeso
y  que  ya  se  considera  una  persona  obesa,  pero  que  dentro  de  la  obesidad  se  encuentra  en
su  nivel  más  bajo,  siendo  necesario  iniciar  una  serie  de  tratamientos  para  evitar  que  pase a las 
categorías superiores.



Tratamientos de la obesidad tipo 1

 

El  siguiente  tratamiento  debe  ser  considerado  como  una  guía  para  el  paciente  y  en  ningún 
momento debe substituir una consulta médica personalizada.

Los tratamientos de la obesidad tipo 1 al igual que el de la obesidad tipo 2 sin enfermedades asociadas 
se dividen en dos fases:

En la primera fase o inicial, se utilizarán dos métodos:

                                    
                                             1) Una dieta para adelgazar hipocalórica.

                                                                            tratamientos obesidad

Que consiste en utilizar una dieta con un  20%  de  calorías  menor  de  lo  que una determinada persona
necesitaría para mantener su peso actual  y  que  además contenga una  distribución  de  nutrientes  con
bajo  nivel  de  carbohidratos  y  grasas  y  alta  en  proteínas,   en  la  cual  se  utilicen  principalmente 
carbohidratos con bajo índice glucémico.  Este  tipo  de  dieta  la  puede  obtener  gratis  en  el  siguiente
enlace: dieta para adelgazar




                                              2) Una rutina de ejercicios para adelgazar

                                                             tratamientos para la obesidad

Que incluya ejercicios aeróbicos como el caminar o trotar, el spinning, la natación, el baile o el aerobic,
los  cuales  deberán  ser  realizados  durante  por  lo  menos  30  minutos  de  forma  continua,  previo 
entrenamiento progresivo.

Con éstos dos tratamientos (dieta y ejercicio), deberá ser suficiente para disminuir de peso y a la vez
ir adquiriendo una figura más armoniosa,  pero  si  después  de realizar dicho plan de adelgazamiento 
no se logra una pérdida mayor del 10% del peso inicial,  entonces  deberá  evaluarse la segunda fase
de tratamiento.

En la segunda fase, se deberá determinar si existe alguna condición que no permite la pérdida de peso
adecuada,  entre  las  cuales  están:  la  falta  de  cumplimiento  en  la  dieta  o  la rutina de ejercicios o la 
presencia de alguna condición que dificulta la pérdida de peso como el hipotiroidismo, la ingesta crónica
de esteroides, la enfermedad de cushing, etc.

Si  se  descarta  alguna de las anteriores condiciones, es momento de evaluar el uso de medicamentos
para adelgazar, continuando siempre con la dieta y los ejercicios. 
Entre los posibles medicamentos a utilizar están la l-carnitina, el orlistat, el xenadrine u otro, dependiendo
de las características de cada individuo.






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