LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

MOTIVACION  PERSONAL
Hay una fuerza motriz más 
poderosa que el vapor, la
electricidad y la energía 
atómica. Esa fuerza es la
voluntad. 

Albert Einstein
      

 

 



DIRECTORIO
      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RECETAS: ENSALADAS

recetas ensaladas

 

 



Subscríbase  totalmente  gratis a nuestro video-curso
para adelgazar, en el cual le explicare el sistema que
he diseñado para que usted pueda obtener gratis una
dieta profesional y personalizada, un plan completo de
entrenamiento para adelgazar, además de tips, trucos 
y  valiosa información para bajar de peso rápido. 

Solo inscribase en el siguiente formulario flecha
Rechazamos el  SPAM  y  nunca  compartiremos su
correo con nadie,  ya  que  respetamos su privacidad.  
Además podrá suspender la subscripción cuando lo
desee.




        


Las recetas de adelgazar en base a ensaladas, nos permiten ingerir una mayor cantidad de alimentos
muy bajos en calorias y activar más rápidamente el mensaje de la saciedad enviada por nuestro cerebro.
 


                                              Ensalada de piña con zanahoria


                                        Ensalada de espinaca con champiñones


                                              Ensalada de pollo con manzana


                                                  Ensalada de apio con atún


                                             Ensalada de champiñones y queso

 

 

La  siguiente  tabla  de  calorías,  muestra la cantidad de nutrientes que se encuentran en algunos de los
alimentos que más frecuentemente se utilizan en las diferentes recetas de ensaladas. 
Como  podrá  observar,  la  mayoría  de  ellos no contienen grasas, lo cual es muy adecuado para evitar
que el exceso de ésta se vaya acumulando en nuestro cuerpo y logremos adelgazar más rápido.

ALIMENTO
CANTIDAD
CARBOHIDRATOS(cal)
GRASAS (cal)
PROTEINAS (cal)
Brócoli
1 taza
20
0
12
Coliflor
1 taza
18
0
4
Espinaca
Media taza
16
0
16
Zanahoria
1 taza
20
0
2
Tomate
Unidad(120grs)
19
0
0
Garbanzos
Media taza
94
16
28
Manzana
Unidad(100grs)
60
0
0
Melón
1 taza
58
0
0
Piña
1 taza
77
0
0
Pera
Unidad(100grs)
60
0
0

 

 

 


                                             OTROS TIPOS DE RECETAS



                                                                              RECETAS DE CARNE

                                                                              RECETAS DE SOPAS

                                                      RECETAS DE POSTRES BAJOS EN CALORIAS

 

 

 

 

 

©Copyright. Todos los derechos reservados para MundoAdelgazar.com