  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL

Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.
Nicholas Murray Butler.



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RECETAS DE ADELGAZAR

                                              Ensalada de pollo con manzana

(Para 4 personas)

                                                                               Ingredientes
           
                                     1 pechuga de pollo
                                                                                2 manzanas
                                                                        150 gr. de apio crudo           
                                                                    100 ml. de mayonesa light           
                                                                              Pimienta blanca

                                                                               Preparación

1. Condimentar  las  pechugas  de  pollo  con sal y pimienta y cocerlas a la plancha. Cuando se enfrien, 
cortalas en cuadritos o en tiras.

2. Pelar y cortar las manzanas en dados y picar el apio muy fino.

3. Mezclar bien todos los ingredientes anteriores y añadir la mayonesa light. Remover y servir.

OTRAS RECETAS DE ADELGAZAR

                                    Recetas de adelgazar con ensaladas

                                                              Ensalada de piña con zanahoria

                                                            Ensalada de champiñones y queso

                                                       Ensalada de espinaca con champiñones

Ensalada de apio con atún



Recetas de adelgazar con carnes

Pollo en sanfaina

Pollo al ajo

Bacalao entomatado

Atún con papas

Bacalao a la vizcaina

Merluza con guisantes

Pavo con limón

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Jamón a la Hawaiana



Recetas de adelgazar con sopas

Sopa de dieta

Sopa de zanahorias

Crema de tomate

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Recetas de adelgazar con postres

Postre de duraznos

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Piña flambeada

Helado de limón



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