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  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
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La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
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RECETAS DE POSTRES

Las recetas de postres bajos en calorías que vamos a describir, tienen la ventaja de conservar el sabor
agradable  de  los  postres,   proporcionando  una  baja  ingesta  de  calorías.   Esto  es  debido  a  los
ingredientes  que  se  utilizan,   los  cuales  son  seleccionados  por  su  menor  aporte  en  grasas  y 
carbohidratos.

Si usted añora la falta de un postre en su dieta para adelgazar, le recomendamos que utilice algunas de
las  recetas  que  detallaremos  a  continuación,   con  lo  cual  podrá  incorporar  alguno  de  los  postres
siguientes  de   2 a 3  veces  por  semana,   mantendrá  baja  su ingesta de calorías y no se privará de la
satisfacción de un postre delicioso.

A  continuación  encontrará  la  receta  de  la  piña  flambeada,  después de ésta,  usted encontrará otros
enlaces que lo llevarán a otras recetas de postres.

PIÑA FLAMBEADA

INGREDIENTES:
(para 2 personas)

4 rodajas de piña
1 cucharada de azúcar dietética
1 cucharadita de mantequilla ligth
3 cucharadas de zumo de naranja
2 cucharaditas de semillas secas que contenga almendras, maní, etc.
1 cucharada de coñac o vodka



PREPARACION:

1) Freir ambas caras de la piña utilizando 1 cucharadita de mantequilla light

2) Mezclar el zumo de naranja con la cucharada de azúcar dietética

3) Colocar las rodajas de piña en una sarten y agregarle el zumo de naranja ya endulzado

4) Cocer a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos

5) Agregarle el coñac o vodka por encima y prenderle fuego con mucho cuidado

6) Esperar a que se extingan las llamas y colocarle las semillas por encima para servirlo.

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