LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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RECETAS PARA BAJAR PESO
La siguiente receta, utiliza el atún como uno de los alimentos más valiosos para adelgazar, el cual
tiene un porcentaje casi exclusivo de proteínas.
Al final de ésta página, encontrará otras recetas para bajar peso, utilizando ensaladas, sopas,
otros tipos de carnes y una gran variedad de alimentos.
Atún con papas
Ingredientes:
(para dos personas)
Atún en rodajas (300 grs.)
Tomates (200 grs.)
1 papa
Un cuarto de cebolla
1 taza de vino blanco
2 cucharaditas de aceite vegetal
Preparación:
1) Colocar el atún en una sartén y dorarlo utilizando una cucharadita de aceite.
2) Cortar en rodajas la papa, el tomate y la cebolla
3) Sofreír la cebolla y el tomate con una cucharadita de aceite, durante aproximadamente unos
10-15 minutos.
4) Luego agregarle las papas, el vino y agua hasta cubrir. Condimentar al gusto y mantener a fuego
lento por aproximadamente unos 30 minutos
5) Agregar el atún y continuar a fuego lento por 15 minutos.
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