LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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RECETAS LIGHT
A continuación encontrará una serie de recetas light o bajas en calorías, que le ayudarán a bajar de peso
y mantener su peso ideal.
Abajo de la siguiente receta, encontrará varios enlaces que lo llevarán a diferentes recetas light
clasificadas de acuerdo al tipo de alimentos.
MERLUZA CON GUISANTES
ANALISIS NUTRICIONAL:
Se obtendrán dos raciones de
210 calorías por ración.
INGREDIENTES:
Medio kilo de merluza en rodajas
100 grs. de guisantes en lata
1 cucharada de perejil
1 diente de ajo
1 cebolla
Medio diente de ajo
Pan rallado
2 cucharaditas de aceite de oliva
Azafrán
Sal al gusto
PREPARACION:
1) Colocar dos cucharaditas de aceite de oliva en una sartén
2) Picar el ajo y la cebolla y sofreirlos en la sartén
3) Condimentar con sal las rodajas de merluza
4) Añadirle el pan rallado en ambos lados de la merluza
5) Colocar la merluza en la sartén en la cual sofreimos el ajo y la cebolla y cocinarlo por un tiempo
aproximado de 5 minutos en cada lado
6) Añadir los guisantes con todo y el líquido en el cual se han conservado y el azafrán
7) Agregarle el perejil picado por encima y estára listo para servir
OTRAS RECETAS LIGHT
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