  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL


La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.
Madre Teresa de Calcuta.

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Paté de atún


Ingredientes:
(para dos personas)

 1 lata de atún en agua
1 cucharada de queso blanco descremado
Media taza de arroz cocido
50 grs. de camarones pelados
1 cucharadita de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto



Preparación:

1) Mezclar el atún con el arroz y una cucharadita de aceite de oliva.

2) Condimentar con sal y pimienta

3) Mezclarle el queso blanco y  la mitad de los camarones

4) Decorar con el resto de los camarones

5) Guardar el paté en la nevera.

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