LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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RECETAS BAJAS EN CALORIAS
POLLO EN SANFAINA
ANALISIS NUTRICIONAL:
Se obtendrán dos raciones de
310 calorías por ración.
INGREDIENTES:
Medio kilo de pollo en trozos
1 calabacín pequeño
1 tomate maduro
100 grs. de champiñones
Medio pimiento rojo
Medio diente de ajo
Un cuarto de vaso de vino blanco
3 cucharaditas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
PREPARACION:
1) Condimentar con sal y pimienta los trozos de pollo
2) Freirlos con 2 cucharaditas de aceite de oliva hasta que esten dorados
3) Freir el ajo en trozos con 1 cucharadita de aceite de oliva, al estar frito retirar el ajo. Luego añadir el
pimiento rojo y el calabacín en trozos y los champiñones en rodajas. Rehogar durante aproximadamente
10 minutos.
4) Luego añadir el tomate en trozos y continuar rehogando durante 5 minutos más
5) Por último agregar el pollo dorado, añadir el vino blanco y dejarlo cocer lentamente por
aproximadamente 40 minutos y listo.
OTRAS RECETAS BAJAS EN CALORIAS
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