LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

 

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RECETAS BAJAS EN CALORIAS

 

 

POLLO EN SANFAINA


ANALISIS NUTRICIONAL:

Se obtendrán dos raciones de
310 calorías por ración.




INGREDIENTES:

Medio kilo de pollo en trozos
1 calabacín pequeño
1 tomate maduro
100 grs. de champiñones
Medio pimiento rojo
Medio diente de ajo
Un cuarto de vaso de vino blanco
3 cucharaditas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto




PREPARACION:

1) Condimentar con sal y pimienta los trozos de pollo
2) Freirlos con 2 cucharaditas de aceite de oliva hasta que esten dorados
3) Freir el ajo en trozos con 1 cucharadita de aceite de oliva, al estar frito retirar el ajo. Luego añadir el
pimiento rojo y el calabacín en trozos y los champiñones en rodajas. Rehogar durante aproximadamente
10 minutos.
4) Luego añadir el tomate en trozos y continuar rehogando durante 5 minutos más
5) Por último agregar el pollo dorado, añadir el vino blanco y dejarlo cocer lentamente por 
aproximadamente 40 minutos y listo.

 

 

 

OTRAS RECETAS BAJAS EN CALORIAS

 

 



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