LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

 

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RECETA DE SOPA PARA ADELGAZAR

 

 

La  sopa  como  parte  de  una  dieta  para adelgazar,  constituye  uno de los alimentos importantes que
formará parte de nuestra dieta.

Entre las ventajas de la sopa para bajar de peso están:

          » Por su contenido líquido, producen saciedad temprana y evitan el consumo
                     excesivo de alimentos.

          » Son fáciles de preparar

          » En general, están constituidas por una baja cantidad de calorías.

          » Al agregarles pollo o pescado, junto con verduras e incluso una pequeña
                      cantidad de arroz, pueden constituir un plato completo y saludable.


Una taza de sopa de fideos en sobre (sin verduras), contiene la siguiente distribución de nutrientes:

                                                        CARBOHIDRATOS: 36 calorías
                                                               PROTEINAS: 4 calorías
                                                                  GRASAS: 4 calorías

Como podemos observar en el caso anterior, el total de calorías que aporta una taza de sopa de fideos
en sobre es sólo de 44 calorías,   lo  cual es una gran ayuda al momento de producir saciedad con una
cantidad baja de calorías ingeridas.


A continuación se describirá la receta de sopa de repollo, al final de ésta  usted  encontrará  recetas  de
otros  tipos  diferentes  de  sopas  para  incorporar  a  su  dieta.    Si desea un modelo de dieta  gratis  y 
personalizada, sólo siga el siguiente enlace: dieta en base a calorias.

 

 

SOPA DE REPOLLO

 

INGREDIENTES:

1 repollo (pequeño)
4 tallos de apio
2 cebollas
6 tomates
2 pimentones verdes
6 zanahorias
Media taza de vinagre
Caldo de pollo o de res
Pimienta negra
Condimentos al gusto



PREPARACION:

1) Rallar el repollo
2) Picar la cebolla y pelar los tomates
3) Colocar el caldo en una olla
4) Colocar los vegetales en el caldo
5) Tapar la olla y dejarlos cocer hasta que las verduras esten blandas
6) Agregar la pimienta y los otros condimentos al gusto. 

 

 

 

OTRAS RECETAS DE SOPA

 

Receta de sopa de zanahoria


Receta de sopa de tomate


Receta de sopa de dieta

 



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