LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

 

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RECETA DE ADELGAZAR

 

 

A  continuación  encontrará  una  receta  de  pollo  baja  en  calorías,   excelente  si  desea  adelgazar. 
Posteriormente se decribirán otros enlaces que lo llevarán a otras recetas de adelgazar.

 

 

                                    PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA

                                                                         (Para 4 personas)


INGREDIENTES:

4 filetes de pechuga de pollo
Media cebolla
2 dientes de ajo
2 cucharaditas de aceite de oliva
1 cucharadita de salsa inglesa
Tomillo
Sal
Pimienta negra




PREPARACION:

1) Se raya media cebolla

2) Se prepara una mezcla con la cebolla, el ajo y la salsa inglesa, 
agregándo sal, tomillo y pimienta al gusto.  Se le agrega además
una cucharadita de aceite de oliva.

3) Se colocan los filetes de pechuga sobre la mezcla, dejándolas
reporsar durante 30 minutos.

4) Se pone a calentar una plancha para cocinar a fuego lento

5) Al estar lista la plancha, se le agrega encima una cucharadita
de aceite de oliva y se extiende en su superficie

6) Se colocan las pechugas de pollo en la plancha hasta que 
esten cocidas y entonces estarán listas para servir.







OTRAS RECETAS PARA ADELGAZAR

 



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