  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
                 ADELGAZAR

MOTIVACION  PERSONAL

Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.

Nicholas Murray Butler.

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Uno de los aspectos mas importantes para adelgazar, es tener un programa o plan bien establecido.
A continuación le presentamos varios programas para adelgazar, los cuales serán ordenados desde un
plan inicial hasta planes para adelgazar más avanzados.

El plan inicial es ideal para acostumbrar al organismo a un cambio en la dieta y en el nivel de actividad,
el  plan  intermedio  tiene como objetivo preparar al individuo para el plan avanzado o bien, servir de un
plan  adecuado  para  adelgazar  y  de  intensidad  moderada.  Por  último,  el  plan avanzado es el más
efectivo para adelgazar, aunque exige un nivel mayor de esfuerzo.

      PLAN  INICIAL  
   PARA ADELGAZAR

Para personas que
inician un programa
de adelgazar y su 
nivel de actividad es
mínimo.

  PLAN INTERMEDIO
   PARA ADELGAZAR

Para personas que ya
finalizaron el plan inicial
ó que tienen un nivel
de actividad moderado

    PLAN AVANZADO
    PARA ADELGAZAR


Para los que ya 
finalizaron el plan 
intermedio ó que
tienen un nivel de 
actividad intenso.

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