LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL
      
Toda la actividad humana está
motivada por el deseo o el
impulso.  

Bertrand Russell.
 


DIRECTORIO
 














































































































      

 

 

MENUS DE UNA DIETA DE 1800 CALORIAS

menus de dieta

 

Todos  los  menus de dietas  han  sido  diseñados  por  un  médico  especialista  intentando  utilizar 
alimentos de uso común y de fácil preparación.
En primer lugar describiremos cuatro menus de una dieta de 1800 calorias, posteriormente encontrará
una serie de enlaces que lo llevarán a una gran variedad de menus de dieta.

 

 

DESAYUNO
1  coctél de frutas utilizando 2 manzanas,  2  peras  y dos
tazas  de  papaya  o  melón,  agregándole  encima  una
cucharadita de granola.

1  vaso de leche descremada  con  una  cucharada  de 
granola, todo endulzado con media cucharadita de miel
de abeja,  el  cual  puede  ser  ingerido  como parte del
desayuno o a media mañana.
 
ALMUERZO (COMIDA)
1   porción  de  pollo en sanfaina,  acompañado  de  dos
rebanadas de pan integral o dos tortillas.

1 taza de sopa de fideos (en sobre), sin verduras.

1  fruta  a  seleccionar  entre  pera,  manzana,  naranja  o
durazno
 
CENA
1 porción de Merluza con guisantes

2 rebanadas de pan integral.

2  frutas a seleccionar entre peras,  manzanas,  naranjas  
o duraznos.

 

Para evitar que su alimentación sea  "aburrida"  hemos  incluido  otros  menus  en  su  dieta  de  1800
calorias,  los cuáles podrá distribuirlos en los diferentes dias de  la semana:


                            OTRAS DIETAS DE 1800 CALORIAS 
         
                     Menus dieta de 1800 calorias  (Variante 1)

Menus dieta de 1800 calorias (Variante 2) Menus dieta de 1800 calorias (Variante 3) Menus dieta de 1800 calorias (Variante 4)

Una vez obtenida su dieta, es imprescindible continuar con un seguimiento adecuado, por medio del cual logrará llegar a su peso ideal. Para realizar su seguimiento, solo siga el siguiente enlace: Seguimiento de sus dietas de 1800 Si desea calcular la cantidad de calorias que necesita en su dieta para adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias

 

 



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OTROS MENUS DE DIETA PARA ADELGAZAR

 

                                        

 

 

 

 

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