   
    LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL

Todo lo que la mente puede
concebir y creer, la mente
puede alcanzar.

Napoleón Hill

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MENU DE DIETA: 2000 kcal

DESAYUNO

Un  vaso de leche descremada con dos cucharadas de 
maicena, todo endulzado con una cucharadita de miel de
abeja.

1 coctél de frutas, utilizando 2 manzanas, 2 peras y 2 tazas
de melón, papaya o sandía,  agregándole  2  cucharadas
de granola

ALMUERZO (COMIDA)

1  porción  de  pollo  en  sanfaina,  acompañado  de  dos
rebanadas de pan integral o dos tortillas

1 Taza de sopa de fideos (de sobre) sin verduras.

Dos frutas a escoger entre manzanas, peras, naranjas o
duraznos.

CENA

1 porción de bacalao entomatado

Dos rebanadas de pan integral.

Un plátano (macho) cocido.

1 yogurt natural (tamaño aproximado de 150 grs)

Para evitar que su alimentación sea siempre la misma,  hemos incluido otros menu de dieta,  los  cuales
podrá distribuirlos en otros dias de la semana:

OTRAS DIETAS DE 2000 CALORIAS

Primer menu : dieta de 2000 kcal Segundo menu: dieta de 2000 kcal Tercer menu: dieta de 2000 kcal

Una vez obtenida su dieta, es imprescindible continuar con un seguimiento adecuado, por medio del cual logrará llegar a su peso ideal. Para realizar su seguimiento, solo siga el siguiente enlace: seguimiento para su menu de una dieta de 2000 kcal Si desea calcular la cantidad de calorias que debe ingerir en su dieta de adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias

Si su dieta es menor de 2000 calorías, puede obtener su dieta más adecuada en los siguientes enlaces:

                                                 

                                                                Menu de dieta: 1200 calorias

                                                                Menu de dieta: 1300 calorias

                                                                Menu de dieta: 1400 calorias

                                                                Menu de dieta: 1500 calorias

                                                                Menu de dieta: 1600 calorías
      
                                                                Menu de dieta: 1700 calorias

                                                                Menu de dieta: 1800 calorias

                                                                Menu de dieta: 1900 calorias



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