  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL


La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.
Madre Teresa de Calcuta.

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MENU DE LA DIETA ZONA

En ésta página, usted encontrará varios menu de la dieta zona, que podrá utilizar en diferentes días de
la semana para variar su alimentación.
En primer lugar describiremos un modelo completo de menu de la dieta zona distribuido en 5 comidas
al día, luego encontrará una serie de enlaces que lo llevarán a otros modelos de dieta.

DESAYUNO

1 rebanada de jamón de pavo con 1 rebanada de pan integral
1 vaso de leche de soya
50 grs. de queso fresco.

REFRIGERIO (Aprox. 10 am)

1 kiwi

ALMUERZO (comida)

 Merluza a la plancha
1 rodaja de pan integral
2 tazas de verduras crudas
1 durazno

REFRIGERIO (Aprox. 5pm)
 

50 grs. de queso panela
3 galletas saladas

CENA
1 hamburguesa de pollo sin aderezos.
1 taza de lechuga
1 vaso de jugo de toronja








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                                                                LA DIETA LA ZONA  (Modelo 1)



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