LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
DIRECTORIO Inicio Dietas (adelgazar) Recetas de dieta Ejercicios de adelgazar Cirugia bariatrica Medicamentos (adelgazar)
|
MENU DE UNA DIETA DISOCIADA: Modelo de dieta yconsejos para una dieta más saludable.
El menú de una dieta disociada, evitará siempre la combinación de alimentos ricos en hidratos de
carbono con aquellos constituidos principalmente con proteínas, de tal manera que evitará mezclas
como por ejemplo: la carne con arroz y pan, las frutas al final del plato fuerte, la carne con frijoles o
un plato de pasta acompañando a una porción de carne.
El menu de una dieta disociada, podría tener sus inconvenientes cuando se consumen estrictamente
alimentos que sólo tienen carbohidratos o sólo proteínas en un tiempo de comida. Ya que todos los
nutrientes son necesarios en ciertas proporciones para funcionar adecuadamente.
Lo ideal es evitar la mezcla de diferentes nutrientes en grandes cantidades.
Si usted desea una dieta disociada estricta, sólo siga el siguiente enlace: menu dieta disociada ,
pero si desea utilizar el principio de la dieta disociada y aplicarlos de la manera más saludable posible,
entonces siga las siguientes recomendaciones:
Ж Su plato fuerte deberá contener un sólo tipo de nutrientes
Ж El desayuno debe estar compuesto principalmente de carbohidratos
y grasas insaturadas.
Ж La cena debe incluir principalmente alimentos ricos en proteínas
Ж Un postre bajo en calorías puede ingerirse al final del almuerzo,
pero evítelo al final de la cena
Para una lista amplia sobre los principales alimentos ricos en carbohidratos y proteínas y conocer
otros consejos para hacer su propio menu, siga el siguiente enlace: alimentos del menu de una dieta
disociada .
El siguiente es un menu de dieta disociada sugerido, que cumple los requisitos anteriores y que no
separa de forma estricta los grupos de alimentos en cada tiempo de comida, sin embargo mantiene
en cierta medida los principios de las dietas disociadas.
El anterior modelo utilizo las reglas básicas del analisis nutricional de un menu de la dieta disociada,
pero con pequeñas modificaciones para lograr una alimentación un poco más equilibrada.
A pesar de lo anterior, éste menu no es una dieta personalizada, por lo tanto si desea adelgazar de
forma más saludable, se sugiere mejor una dieta basada en calorias.
©Copyright. Todos los derechos reservados para MundoAdelgazar.com |
