LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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LA DIETA DE LA ZONA
Esta dieta, tiene un principio fisiológico que la sustenta y explica el mecanismo por el cual actúa. Se
basa fundamentalmente en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.
Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar adecuadamente. Esta energía la obtiene de los
alimentos en el orden siguiente: Primero utiliza los carbohidratos, luego las grasas y por último las
proteínas. Si una dieta como la dieta de la zona, ofrece un nivel bajo de carbohidratos, el cuerpo
tendrá que utilizar más rápidamente las grasas como fuentes de energía, tanto la grasa de los
alimentos como la que se encuentra acumulada en nuestro cuerpo en forma de reserva grasa.
Al utilizarse éstas reservas de grasa como combustible, lograremos adelgazar y perderemos peso de
forma notable.
Por otro lado, en la dieta de la zona se utilizan carbohidratos con bajo índice glucémico, lo cual significa
que aumentan mas lentamente los niveles de glucosa en la sangre en comparación con los alimentos
que contienen carbohidratos con alto índice glucémico. Al incrementar lentamente los niveles de glucosa
en sangre, permite su utilización más eficiente como fuente de energía disminuyendo la proporción de
carbohidratos no utilizados y almacenados en forma de grasa en nuestro cuerpo.
Todos éstos efectos fisiológicos, nos explican las ventajas de la dieta de la zona no solo para bajar de
peso, sino también para tener una sensación de bienestar generalizado.
Modelo 1 de la dieta de la zona Modelo 2 de la dieta de la zona
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