LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

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LA DIETA DE LA ZONA

 

La dieta de la zona

 

Esta  dieta,  tiene  un principio fisiológico que la sustenta y explica el mecanismo por el cual actúa.  Se 
basa fundamentalmente en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.

Nuestro  cuerpo  necesita  energía  para  funcionar  adecuadamente.  Esta  energía  la  obtiene  de  los 
alimentos  en  el  orden  siguiente:  Primero utiliza los carbohidratos,  luego las grasas  y  por último las
proteínas.  Si  una  dieta  como  la dieta de la zona,  ofrece  un  nivel  bajo de carbohidratos,  el cuerpo 
tendrá  que  utilizar  más  rápidamente  las  grasas  como  fuentes  de  energía,  tanto  la  grasa  de  los 
alimentos como la que se encuentra acumulada en nuestro cuerpo en forma de reserva grasa.
Al utilizarse éstas reservas de grasa como combustible, lograremos adelgazar y perderemos peso de
forma notable.

Por otro lado, en la dieta de la zona se utilizan carbohidratos  con bajo índice glucémico, lo cual significa
que  aumentan  mas  lentamente  los  niveles de glucosa en la sangre en comparación con los alimentos
que contienen carbohidratos con alto índice glucémico.  Al incrementar lentamente los niveles de glucosa
en sangre, permite su utilización más  eficiente  como  fuente  de energía disminuyendo la proporción de
carbohidratos no utilizados y almacenados en forma de grasa en nuestro cuerpo.

Todos éstos efectos  fisiológicos,  nos  explican las ventajas de la dieta de la zona no solo para bajar de
peso, sino también para tener una sensación de bienestar generalizado.

                                          
                                                  Modelo 1 de la dieta de la zona


                                                               Modelo 2 de la dieta de la zona

 

 



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