  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL

 No esperes por el momento
preciso. Empieza ahora,hazlo
ahora. Si esperas por el 
momento adecuado, nunca
dejarás de esperar.

Jasmine Gillman

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LA DIETA ZONA

La dieta zona,  es  una  dieta  para  mejorar   el  estado  de  salud  y  por  su  combinación  de  alimentos
también ha sido utilizada ampliamente como una dieta para adelgazar. 
Existen  una  serie  de  alimentos  permitidos  que  podrá  incorporar en su dieta y otros prohibidos que 
deberá  evitar  para  cumplir  con  su  dieta,   la  lista de dichos alimentos podrá revisarla en el siguiente
enlace: alimentos permitidos y prohibidos en la dieta zona .


A  continuación  usted  encontrará  varios  modelos  de  la dieta zona,   para que pueda utilizarlos en los
distintos días de la semana.

LA DIETA ZONA

DESAYUNO

Jamón serrano con pan integral
2 Yogurt desnatados
1 taza de café sin azúcar

REFRIGERIO (Aprox. 10 am)

3 ciruelas, 1 durazno o 10 uvas.
5 almendras

ALMUERZO (comida)

Un octavo de pollo sin piel al horno con champiñones
Ensalada de un tomate aderezado con una cucharadita de mayonesa light
Una manzana, una pera o una naranja

REFRIGERIO (Aprox. 5pm) 

3 ciruelas, 1 durazno o 10 uvas.
5 almendras

CENA

180 grs. de salmón
Ensalada con lechuga y aceitunas con una cucharadita de aceite de oliva
Una taza de sandia o melón

                                          OTROS MODELOS DE DIETA


                                                    LA DIETA ZONA  (Variante 1)

                                                    LA DIETA ZONA  (Variante 2)

                                                                 LA DIETA ZONA   (Variante 3)

                                                                 LA DIETA ZONA   (Variante 4)

                                                                 LA DIETA ZONA   (Variante 5)



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desee.

La dieta zona, fue originalmente diseñada para personas con enfermedades del sistema cardiovascular
o diabetes,  pero  su  adecuada  combinación  de  alimentos  la han hecho famosa como una dieta para
adelgazar.   Las  características  nutricionales de la dieta zona,   favorecen la pérdida de grasa corporal
y un mejor estado de bienestar general.


Aunque  es  considerada  una  de  las  dietas  más  equilibradas  dentro  de  las   "dietas famosas",  es 
importante tener en cuenta los consejos médicos acerca de la dieta zona y antes de iniciarla, informese
adecuadamente en nuestra sección de preguntas frecuentes de la dieta zona .