LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

 

DIRECTORIO
      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MODELOS DE LA DIETA LA ZONA

la dieta la zona

 

 

El siguiente modelo conserva todos los principios de una dieta de la zona,  distribuidas  en  5  comidas
al día para mantener niveles constantes de glucosa en sangre  y  evitar  el  exceso de hambre antes de
cada comida.
Para evitar la monotonía en los diferentes días de la semana, hemos incluido otros modelos de la dieta
la zona, además puede consultar los alimentos permitidos y prohibidos para variar aún más su menú.
Este último aspecto lo puede revisar en el siguiente enlace:  alimentos permitidos en la dieta la zona .





LA DIETA LA ZONA

 
DESAYUNO

1 taza de leche descremada
Fiambre de pavo bajo en grasas
1 rebanada de pan integral
1 fruta
REFRIGERIO (Aprox. 10 am)

Un postre a base de soya 
5 almendras
ALMUERZO (comida)

Pescado (Merluza) a la plancha con pimientos rojos
Ensalada con lechuga y aceitunas con una cucharadita de aceite de oliva 
Una manzana, una pera o una naranja
REFRIGERIO (Aprox. 5pm)
 
Un postre a base de soya 
5 almendras
            
CENA

140 grs. de Atún en agua
2 tazas de coliflor cocida
Una taza de sandia o melón







                                         OTROS MODELOS DE DIETA


                                                                LA DIETA LA ZONA  (Variante 1)

                                                                LA DIETA LA ZONA  (Variante 2)

                                                                LA DIETA LA ZONA  (Variante 3)

                                                                LA DIETA LA ZONA  (Variante 4)

                                                                LA DIETA LA ZONA  (Variante 5)

 

 

 

Es importante que revise los siguientes consejos medicos de la dieta la zona para aprovechar al máximo su dieta y si desea revisar el aspecto nutricional de su dieta, puede hacerlo en el siguiente enlace: análisis nutricional de la dieta la zona. Recuerde que en ésta dieta como en otras, es importante la perseverancia para alcanzar su meta de adelgazar. Si tiene alguna pregunta sobre su dieta, no deje de consultar las preguntas frecuentes de la dieta la zona.


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