  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL


La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.
Madre Teresa de Calcuta.

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LA DIETA DE ZONA

La dieta de zona, es una dieta muy popular ya que ha sido utilizada por muchos artistas famosos para
adelgazar, la cual debido a su distribución de nutrientes, provee una cantidad baja de carbohidratos y 
grasas que favorecen la pérdida de peso.

Veamos algunos modelos de la dieta de zona:

DESAYUNO

2 claras de huevo preparadas con una cucharadita de aceite vegetal
50 grs. de queso panela
1 vaso de jugo de naranja natural
1 pera

REFRIGERIO (Aprox. 10 am)

Un yogurt natural

ALMUERZO (comida)

1 pechuga de pollo asada
Media taza de arroz blanco cocido
1 taza de espinacas
Una taza de sandia

REFRIGERIO (Aprox. 5pm)
 

1 taza de melón

CENA
1 lata pequeña de atún en agua, aderezado con 1 cucharadita de mayonesa
light.
3 galletas saladas
1 taza de brocoli cocido.








                                        OTROS MODELOS DE DIETA


                                                                LA DIETA LA ZONA  (Modelo 1)



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