DESAYUNO: 8 puntos

Dos huevos cocidos (4 puntos)
Un vaso de leche semidesnatada (2 puntos)
Dos galletas María (1 punto)
Un cuarto de melón (1 punto)

REFRIGERIO: 3 puntos

Un plátano (2 puntos)
Una taza de chocolate con leche, utilizando leche descremada (1 punto)

ALMUERZO (COMIDA): 7.5 puntos

Dos croquetas de pollo (4 puntos)
1 rodaja de pan integral (2 puntos)
Una ensalada sin aderezos (0 puntos)
Un yogurt natural (1.5 puntos) 

REFRIGERIO: 4 puntos

Un helado sencillo de cono (cucurucho): 4 puntos

CENA: 7.5 puntos

Una lata (pequeña) de atún en agua (2.5 puntos)
Una rodaja de pan integral (2 puntos)
Un flan de vainilla (2 puntos)
2 galletas maría (1 punto)
Una manzana  (0 puntos)

DESAYUNO: 8 puntos

Tres rodajas de jamón de pavo (3 puntos)
30 grs. de queso fresco (2puntos)
1 rodaja de pan integral (2 puntos)
Una gelatina de frutas  (1 punto)

REFRIGERIO: 4 puntos

Una Taza de café capuchino sin azúcar (2 puntos)
Cuatro galletas María (2 puntos)

ALMUERZO (COMIDA): 8.5 puntos

Dos porciones de champiñones marinados (2 puntos)
 Dos porciones de crema de puerros (3 puntos)
Una ensalada sin aderezos (0 puntos)
Medio melón (2 puntos)
Un yogurt natural (1.5 puntos)

REFRIGERIO: 3 puntos

1 taza de arroz con leche, utilizando leche descremada  (3 puntos)

CENA: 6.5 puntos

Un Croissant  (4 puntos)
Un vaso de leche semidescremada (2 puntos)
Una manzana (0 puntos) agregándole 1 cucharadita de miel (0.5 puntos) 

DESAYUNO: 8 puntos

1 omelette de queso (3 puntos)
2 rodajas de jamón serrano (3 puntos)
1 rodaja de pan integral (2 puntos)
1 naranja (0 puntos)

REFRIGERIO: 3 puntos

1 vaso de leche semidescremada (2 puntos)
2 galletas maría (1 punto)

ALMUERZO (COMIDA): 9.5 puntos

2 croquetas de pollo (4 puntos)
 1 porción de arroz con chorizo (4 puntos)
1 ensalada sin aderezos (0 puntos)
1 yogurt natural (1.5 puntos)

REFRIGERIO: 2 puntos

Una taza de chocolate con leche, utilizando leche descremada (1 punto)
2 galletas maría  (1 punto)

CENA: 7.5 puntos

1 porción de espinacas con queso (3 puntos)
1 porción de ensalada alemana (4 puntos)
1 manzana en rodajas (0 puntos) agregándole 1 cucharadita de miel de abeja (0.5 puntos)