LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL
Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.

Nicholas Murray Butler. 
      

 

 

             DIRECTORIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

imc

 

 

A  continuación,  podrá  realizar  el  calculo  del  IMC  en  todos  los integrantes de su familia,  gracias  a
las diferentes calculadoras y tablas clasificadas por edad y sexo.  

En  cada  uno de los casos, recibirá consejos médicos y un plan diseñado para normalizar su IMC actual.



            IMC EN NIÑOS 

            imc niño
 
        IMC EN NIÑAS

           imc en niñas

 

IMC EN ADOLESCENTES
              VARONES

    imc en adolescentes
 
IMC EN ADOLESCENTES
                MUJERES

      imc en mujeres adolescentes

 

      IMC EN ADULTOS



      imc en adultos

 

 

Si su IMC es de 25 ó mayor, es necesario que inicie un plan de tratamiento,  el  cual  será diferente según
su grado de obesidad.  En  los  enlaces  siguientes,   usted  encontrará  un  plan  completo de tratamiento 
según su IMC :

El tratamiento en un IMC de 25-29.9 ,  consiste  principalmente  en  una  modificación  en  la  dieta  y  una
rutina de ejercicios moderados.

El  tratamiento para un IMC de 30-34.9  deberá  incluir  una  dieta  hipocalórica  y  una rutina de ejercicios
aeróbicos, si no existe una respuesta adecuada,  podrá valorarse  el  uso  de  medicamentos  según  sea 
cada caso en particular.

En el caso de un IMC de 35-39.9 , el tratamiento puede necesitar además  de  la  dieta  y un programa de
ejercicios, la administración de fármacos y cirugía bariátrica. 

Por último,  si  tiene  un IMC de 40  ó  mayor,  el  tratamiento definitivo deberá ser la cirugia bariátrica,  a 
menos que exista alguna contraindicación.
 


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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL IMC

 


¿Que es el IMC?

El IMC son las abreviaturas del "indice de masa corporal", es decir, el cálculo de la masa total del cuerpo.
Esta masa corporal está constituida tanto por la masa muscular como por la masa grasa.




¿Como debo interpretar los resultados?

Es importante saber interpretar los resultados, porque como ya se mencionó en la respuesta anterior,  el
valor del IMC nos indica la cantidad que tenemos de masa  tanto  muscular  como  grasa,  de tal manera
que una persona con gran desarrollo muscular,  tendrá  valores  de  IMC  por arriba de lo normal  y  caerá 
dentro de la categoria de "sobrepeso" o incluso "obesidad, sin realmente padecer de dichos problemas.
Por lo tanto, las diferentes categorias de sobrepeso y obesidad,  deberán  aplicarse  únicamente si en la
constitución de un determinado individuo predomina la grasa corporal al desarrollo muscular.




¿Cuál es la fórmula del IMC?

IMC = Peso / Altura x Altura.

Peso: en kilogramos.
Altura: en metros.




Para determinar si tengo sobrepeso, ¿es mejor el cálculo del peso ideal o el IMC?

Es más exacto el IMC, ya que clasifica al individuo tomando como base su peso y talla  y  no únicamente
el peso.




¿Por arriba de que valor del IMC, puedo tomar medicamentos para adelgazar? 
Cuando existe un IMC de 30 ó mayor, podrá estar indicado el uso de fármacos para adelgazar, siempre
y  cuando  una  dieta  hipocalórica  y  una  rutina  de  ejercicios  aeróbicos  no  han  dado  los  resultados 
esperados y siempre bajo vigilancia médica.

 

 

 

 

 

 

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