DIETAS EN BASE A CALORIAS: 1300 CALORIAS

Media taza de cereal (Corn Flakes)  agregándole  un  vaso
de leche descremada, todo endulzado con una cucharadita
de miel de abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

Un vaso de jugo de naranja natural ó una fruta (manzana,
pera o naranja), lo cual puede ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.

Media pechuga de pollo a la plancha o asada acompañada
de una rebanada de pan integral o una tortilla.

Una taza de sopa de fideos (en sobre), sin verduras.

Un vaso de jugo de naranja natural

Tres claras de huevo mediano con dos rodajas de jamón de
pavo.

Una rebanada de pan integral.

Dos frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.

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