Media taza de cereal (Corn Flakes) agregándole un vaso
de leche descremada, endulzado con una cucharadita de
miel de abeja.
1 coctél de frutas utilizando 2 manzanas, 2 peras y dos
tazas de papaya o melón.
ALMUERZO (COMIDA)
1 porción de pollo almendrado, acompañado de dos
rebanadas de pan integral o dos tortillas.
1 taza de sopa de fideos (en sobre), sin verduras.
1 fruta a seleccionar entre pera, manzana, naranja o
durazno
CENA
1 porción de bacalao entomatado.
Dos rebanadas de pan integral.
1 fruta a seleccionar entre pera, manzana, naranja o
durazno
Para evitar que su alimentación no sea "aburrida" hemos incluido otras dietas para bajar peso de
1800 calorías, las cuáles podrá distribuirlas en los diferentes dias de la semana:
Una vez obtenida su dieta, es imprescindible continuar con un seguimiento adecuado, por medio del
cual logrará llegar a su peso ideal. Para realizar su seguimiento, solo siga el siguiente enlace:
Seguimiento para sus dietas de bajar peso Si desea calcular la cantidad de calorias que necesita en su dieta para adelgazar, puede utilizar
nuestra calculadora de calorias
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