LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.
 

               DIRECTORIO
 






































      

 

DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

 

 

 

DESAYUNO
Un  vaso  de  leche  descremada   con  dos  cucharadas  de 
granola.


Un cóctel de frutas, utilizando 2 manzanas, 1 pera y una taza
de melón
 
ALMUERZO (COMIDA)
Una  porción de  pechuga de pavo con limón

Una rebanada de pan integral o una tortilla.

Una taza de sandía, melón o papaya.
 
CENA
Una  porción  de pollo almendrado.

Una  fruta  a  seleccionar  entre  pera,  manzana,  naranja  o 
durazno.

 

Para  evitar  que  su  alimentación  sea "aburrida",  puede  seleccionar  otras  variantes  en  su  dieta de 
1200 calorías,  para distribuirlas en los diferentes dias de la semana:

OTRAS DIETAS:

                         Dietas de adelgazamiento de  1200 calorías

                         Dietas de adelgazamiento de 1300 calorías

Dietas de adelgazamiento de 1400 calorías

Dietas de adelgazamiento de 1500 calorías Dietas de adelgazamiento de 1600 calorías Dietas de adelgazamiento de 1800 calorías Dietas de adelgazamiento de 2000 calorías

Si desea calcular la cantidad de calorias que necesita ingerir al día para bajar de peso, puede utilizar nuestra calculadora de calorias
El seguimiento en su dieta, es muy importante para el éxito de la misma. Puede realizar una supervisión 
adecuada de ella por medio del siguiente enlace: seguimiento de sus dietas de adelgazamiento 





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