LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL
La gota abre la piedra, 
no por su fuerza sino por su
constancia.

Ovidio.
      
 

               DIRECTORIO
 







































      

 

DIETAS DE 1200 CALORIAS

 

 

 

DESAYUNO
Media taza de cereal (Corn Flakes) agregándole medio vaso
de leche descremada, todo endulzado con una cucharadita
de miel de abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

Una  taza  de  sandia,  melón  o  piña: la cual puede 
ser  ingerida  como  parte  del  desayuno o a media mañana.
 
ALMUERZO (COMIDA)
Una porción de bacalao entomatado 
  
Dos rebanadas de pan integral o dos tortillas.

Una taza de sandía, melón o papaya.
 
CENA
Una  porción  de  pinchos de jamón con melón  

Una  fruta  a  escoger  entre  pera,  manzana,  naranja  o 
durazno.

 

Para  evitar  que  su  alimentación  sea  monótona,  puede  seleccionar  otras  variantes  de dietas  de 
1200  calorías,  las cuales puede distribuir en los diferentes dias de la semana:

                                                    OTRAS VARIANTES:

                                 Dietas 1200 (Variante 1)

                                 Dietas 1200  (Variante 2)

Dietas 1200 (Variante 3) Dietas 1200 (Variante 4) Dietas 1200 (Variante 5) Dietas 1200 (Variante 6)

Si desea calcular la cantidad de calorias que necesita ingerir al día para adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias
El  seguimiento  en  su  dieta,   es  un  punto  clave para el éxito de la misma.   Puede  llevar a cabo una 
vigilancia adecuada de su dieta por medio del siguiente enlace: seguimiento de las dietas de 1200





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DIETAS ESPECIALES

 

Dietas 1200 para diabéticos

 

 

 

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