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  MOTIVACION  PERSONAL
El deseo intenso crea, no sólo
sus propias oportunidades,
sino además sus propios 
talentos.

Eric Hoffer
      
 

               DIRECTORIO
 






























      

 

 

DIETAS: 1200 CALORIAS

 

 

DESAYUNO
Medio vaso de leche descremada con dos cucharadas de 
granola, todo endulzado con una cucharadita de miel de
abeja.

Tres claras de huevo con dos rodajas de jamón de pavo y
una rebanada de pan integral

Una y media taza de sandia, melón o piña: la cual puede 
ser ingerida como parte del desayuno ó a media mañana.
 
ALMUERZO (COMIDA)
Un filete de lonja de  pescado a la plancha o asado con
una rebanada de pan integral o una tortilla.

Dos frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.
 
CENA
Un  sandwich  de  pollo  utilizando:  dos  rodajas  de  pan
integral, un octavo de pechuga de pollo y ensalada al gusto
sin aderezos.

Medio plátano (macho) cocido.

 

Para evitar que su alimentación sea monótona hemos incluido varias dietas de 1200 calorias, las cuales
puede distribuirlas en los diferentes dias de la semana:


                              Dietas: 1200 calorias (Variante 1)

                              Dietas:  1200 calorias (Variante 2)

Dietas: 1200 calorias (Variante 3) Dietas: 1200 calorias (Variante 4) Dietas: 1200 calorias (Variante 5) Dietas: 1200 calorias (Variante 6)

Si desea calcular la cantidad de calorias que debe ingerir en sus dietas para adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias

 

 



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DIETAS ESPECIALES

 

Dietas 1200 calorias para diabéticos

 

 

 

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