  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL


La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.
Madre Teresa de Calcuta.

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MODELOS DE UNA DIETA DE ZONA

Una dieta de zona es una dieta rica en  proteínas  y  baja en carbohidratos con alto índice glucémico,  lo
cual favorece la pérdida de peso sin presentar disminución  en  el  nivel  de  energía para desarrollar las
actividades diarias. Debido a ésto, se ha constituido en una dieta seleccionada por personas famosas
para  mantenerse  delgadas  y  verse  siempre  bien,   en  un  estado  de  salud  óptimo,   ya  que  las
características nutricionales de una dieta de zona  producen una pérdida de peso graso,  manteniendo
el tono muscular gracias al aporte proteico.

Aunque las ventajas de una dieta de zona son varias, es importante que antes de iniciar ésta o cualquier
otra dieta, su médico le realice una evaluación y le recomiende que régimen sería el más apropiado 
para usted.  Si decide utilizar ésta dieta, revise los consejos médicos de la dieta de zona .


A continuación usted podrá seleccionar varios modelos  una  dieta de zona,   para  distribuirlos  en  los
días de la semana:

DIETA DE ZONA:

DESAYUNO

1 taza de cereal integal agregándole una taza de leche descremada
2 duraznos

REFRIGERIO (Aprox. 10 am)

Una manzana

ALMUERZO (comida)

1 porción de carne de soya (aprox. 6 onzas)
Ensalada de lechuga con tomate
Una pera

REFRIGERIO (Aprox. 5pm)
 

1 taza de melón

CENA
1 Lonja de pescado asada
1 taza de ejotes cocidos
Una taza de papaya










                                        OTROS MODELOS DE DIETA


                                                                  DIETA DE ZONA  (Modelo 1)

                                                                  DIETA DE ZONA  (Modelo 2)

                                                                  DIETA DE ZONA  (Modelo 3)

                                                                  DIETA DE ZONA  (Modelo 4)

                                                                  DIETA DE ZONA  (Modelo 5)



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Si tiene alguna pregunta sobre ésta dieta,   no  deje  de  consultar  nuestras  preguntas frecuentes de la
dieta de zona .