LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL
Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.

Nicholas Murray Butler.

 

 

             DIRECTORIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIETA ATKINS

dieta atkins

 

 

 

                         El siguiente es un modelo de dieta Atkins, para todos los días de la semana:
LUNES
 
MARTES
 
MIERCOLES

DESAYUNO:

Huevos revueltos con tocino

Té o café sin azúcar
 

DESAYUNO:

Huevos revueltos con tocino

Té o café sin azúcar
 

DESAYUNO:

Huevos estrellados con tocino

Té o café sin azúcar
   
 

ALMUERZO (COMIDA):

Carne de res a la plancha

Ensalada al gusto
 

ALMUERZO (COMIDA)

Bistec de cerdo asado

Ensalada al gusto
 

ALMUERZO (COMIDA)

Pescado a la plancha

Ensalada de espinacas
 
 

CENA:

Un coctel de langostinos

Una tostada
 

CENA

Pollo a la plancha o asado

Ensalada al gusto
 

CENA

Chuletas de res

Ensalada al gusto

 

JUEVES
 
VIERNES
 
SABADO

DESAYUNO:

Huevos revueltos con tocino

Té o café sin azúcar
 

DESAYUNO:

Huevos revueltos con tocino

Té o café sin azúcar
 

DESAYUNO:

Huevos estrellados con tocino

Té o café sin azúcar
   
 

ALMUERZO (COMIDA):

Bistec de ternera a la plancha

Berenjena frita 
 

ALMUERZO (COMIDA)

Pollo a la plancha o asado

Tomates asados con queso
 

ALMUERZO (COMIDA)

Conejo asado

Ensalada al gusto
 
 

CENA:

Gambas a la plancha

Pan tostado
 

CENA

Rapé a la plancha

Gambas a la plancha
 

CENA

Jamón Serrano

Tostadas

 

DOMINGO

DESAYUNO:

Huevos revueltos con tocino

Té o café sin azúcar
 

ALMUERZO (COMIDA):

Lomo asado con queso

Ensalada de espárragos

CENA:

Calamar al ajillo a la plancha

Ensalada al gusto

 

El anterior es un modelo de dieta original, pero debido a la serie de desventajas de la dieta atkins, en mundoadelgazar.com hemos querido diseñar un ejemplo de dieta que conserve los mismos principios fisiologicos de la dieta atkins, pero equilibrando la distribución de nutrientes de forma más saludable. Puede obtener ésta dieta en el siguiente enlace: dieta atkins saludable.
También hemos incluido una lista de alimentos permitidos y prohibidos, para que usted pueda realizar algunas variaciones en su dieta y que ésta sea menos monótona. Sólo siga el siguiente enlace: alimentos de la dieta atkins .
Para considerar una dieta como equilibrada y por lo tanto saludable es necesario conocer la distribución
de nutrientes, por eso hemos realizado un análisis nutricional de la dieta atkins.


Por último, si decide realizar la dieta atkins,  es  importante  que revise las siguientes recomendaciones
médicas antes de iniciarla:  consejos medicos de la dieta atkins .



Subscríbase  totalmente  gratis a nuestro video-curso
para adelgazar, en el cual le explicare el sistema que
he diseñado para que usted pueda obtener gratis una
dieta profesional y personalizada, un plan completo de
entrenamiento para adelgazar, además de tips, trucos 
y  valiosa información para bajar de peso rápido. 

Solo inscribase en el siguiente formulario flecha
Rechazamos el  SPAM  y  nunca  compartiremos su
correo con nadie,  ya  que  respetamos su privacidad.  
Además podrá suspender la subscripción cuando lo
desee.




        


 

 

 

 

 

 

©Copyright. Todos los derechos reservados para MundoAdelgazar.com