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      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL
      
Todo lo que la mente puede
concebir y creer, la mente
puede alcanzar.

Napoleón Hill
      
 


DIRECTORIO
 









































































































      

 

 

DIETA DE ADELGAZAR: 2000 Kcal

dieta adelgazar

 

 

En un principio se describirá una dieta de adelgazar de 2000 calorías,   posteriormente encontrará una
serie de enlaces que lo llevarán a una gran variedad de otras dietas de adelgazar.

 

DESAYUNO
Un  vaso de leche descremada con dos cucharadas de 
maicena, todo endulzado con una cucharadita de miel de
abeja.

Media taza de frijoles cocidos con dos panes integrales

Un  vaso  de  jugo  de  naranja natural y una taza de sandía,
melón  o  piña,  lo  cual  puede  ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.  
 
ALMUERZO (COMIDA)
8 onzas de carne de res a la plancha o asada

Dos rebanadas de pan integral o dos tortillas

2 Tazas de sopa de fideos (de sobre) sin verduras.

Dos frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.
 
CENA
Media pechuga de pollo asada o a la plancha.

Dos rebanadas de pan integral.

Un plátano (macho) cocido.

1 yogurt natural (tamaño aproximado de 150 grs)

 

Para evitar que su alimentación sea monótona hemos incluido otras dietas de 2000 calorias, las cuales
puede distribuirlas en los diferentes dias de la semana:


OTRAS DIETAS DE 2000 CALORIAS

                        Dieta de 2000 kcal de adelgazar (Variante 1)

                                               Dieta de 2000 kcal de adelgazar (Variante 2)

                                               Dieta de 2000 kcal de adelgazar (Variante 3)

Una vez obtenida su dieta, es imprescindible continuar con un seguimiento adecuado, por medio del cual logrará llegar a su peso ideal. Para realizar su seguimiento, solo siga el siguiente enlace: seguimiento dieta 2000 kcal Si desea calcular la cantidad de calorias que debe ingerir en su dieta de adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias

 

 

Si su dieta es menor de 2000 calorías, puede obtener su dieta más adecuada en los siguientes enlaces:

                                                 

                                                          Dieta de adelgazar de 1200 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1300 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1400 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1500 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1600 calorías
      

                                                          Dieta de adelgazar de 1700 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1800 calorias

                                                          Dieta de adelgazar de 1900 calorias





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