   
    LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

  MOTIVACION  PERSONAL

Para que los cambios tengan
un valor verdadero, deben
ser consistentes y duraderos.

Anthony Robbins

               DIRECTORIO


Inicio

Dieta para adelgazar

Recetas de Dieta

Ejercicios de adelgazar

Cirugia bariatrica

Medicamentos (adelgazar)

DIETA: 1500 KCAL

DESAYUNO

Medio vaso de leche descremada con una cucharada de 
maicena, todo endulzado con una cucharadita de miel de
abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

Un  vaso  de  jugo  de  naranja natural y una taza de sandía,
melón  o  piña,  lo  cual  puede  ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.

ALMUERZO (COMIDA)

6 onzas de carne de res a la plancha o asada

Dos rebanadas de pan integral o dos tortillas

2 Tazas de sopa de fideos (de sobre) sin verduras.

Una fruta a escoger entre manzana, pera o naranja

CENA

Un  cuarto  de  pechuga  de  pollo  asada  o  a  la  plancha

Una rebanada de pan integral.

Un plátano (macho) cocido.

1 yogurt natural (tamaño aproximado de 150 grs)

Para  evitar  que  su  alimentación sea monótona hemos incluido otras dietas de 1500 kcal,  las  cuales
podrá distribuirlas en los diferentes dias de la semana:

OTRAS DIETAS DE 1500 KCAL

Dieta: 1500 kcal (Variante 1) Dieta: 1500 kcal (Variante 2) Dieta: 1500 kcal (Variante 3) Dieta: 1500 kcal (Variante 4)

Si desea calcular la cantidad de kcal que debe ingerir en su dieta para adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias



Subscríbase  totalmente  gratis a nuestro video-curso
para adelgazar, en el cual le explicare el sistema que
he diseñado para que usted pueda obtener gratis una
dieta profesional y personalizada, un plan completo de
entrenamiento para adelgazar, además de tips, trucos 
y  valiosa información para bajar de peso rápido. 

Solo inscribase en el siguiente formulario 
Rechazamos el  SPAM  y  nunca  compartiremos su
correo con nadie,  ya  que  respetamos su privacidad.  
Además podrá suspender la subscripción cuando lo
desee.