   
    LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

  MOTIVACION  PERSONAL

Es justamente la posibilidad
de realizar un sueño, lo que
hace que la vida sea 
interesante.

Paulo Coelho

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DIETA 1200 CALORIAS

DESAYUNO

Medio vaso de leche descremada con una cucharada de 
maicena, todo endulzado con una cucharadita de miel de
abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

Un vaso de jugo de naranja natural ó una taza de sandía,
melón o piña, lo cual puede ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.

ALMUERZO (COMIDA)

6 onzas de carne de res a la plancha o asada 

Una rebanada de pan integral o una tortilla.

Una fruta a escoger entre manzana, pera o naranja

CENA

                       Media  taza  de  atún  en  agua  

                        Cuatro galletas soda integral.

                          Un plátano (macho) cocido.

Para evitar que su alimentación sea monótona hemos incluido varias dietas de 1200 calorias, las cuales
puede distribuirlas en los diferentes dias de la semana:

                                           OTRAS DIETAS DE 1200 CALORIAS

                              Dieta 1200 calorias (Variante 1)

                              Dieta 1200 calorias (Variante 2)

                                                            Dieta 1200 calorias (Variante 3)

                                                            Dieta 1200 calorias (Variante 4)

                                                            Dieta 1200 calorias (Variante 5)

                                                            Dieta 1200 calorias (Variante 6)




Una vez obtenida su dieta, es imprescindible continuar  con  un  seguimiento  adecuado,  por  medio  del 
cual logrará llegar a su peso ideal. Para realizar su seguimiento, solo siga el siguiente enlace:
Seguimiento dieta 1200 calorias


Si  desea  calcular  la  cantidad  de  calorias  que  debe  ingerir  en  su dieta para adelgazar, puede utilizar 
nuestra calculadora de calorias



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DIETAS ESPECIALES

Dieta 1200 calorias para diabéticos