LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

             DIRECTORIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DICCIONARIO DE TERMINOLOGIAS UTILIZADAS EN

ADELGAZAR

 

 

 

AMBLIOPIA:

Es la pérdida parcial de la visión.
Muchos  de  los  casos  de  ambliopia son producidos por defectos como la miopía o hipermetropía que
no han sido corregidos en la niñez.





ANESTESIA GENERAL:

En  éste  tipo  de  anestesia  se  produce  una  pérdida  de la conciencia mediante la administración de
fármacos combinados.
Junto con el estado inconsciente,  la  persona  pierde  la  sensibilidad  de  todo  el  cuerpo y  se produce
relajación muscular.
Es el tipo de anestesia indicada cuando se realizan cirugías mayores.






ANOREXIA:

Es la pérdida anormal del deseo de comer.  
La  anorexia  puede  tener  varias  causas,   uno  de  los tipos de anorexia mas conocida es la anorexia 
nerviosa o anorexia de tipo restrictivo,  en  la  cual  se  limita  la  ingestión  de  alimentos por el miedo a 
la obesidad, restringiendose principalmente los alimentos ricos en grasas o carbohidratos.
La  anorexia  también  puede estar asociada  a  transtornos  psiquiatricos  como  la  esquizofrenia  o  la
depresión.






ARTRALGIA:

Es el dolor de las articulaciones.
Las  artralgias  pueden  ser  producidas  por  diferentes  causas:   traumáticas,  procesos  inflamatorios
degenerativos, infecciones o reacciones alergicas a medicamentos.
El  tratamiento  de  las  artralgias,  dependera  de  sus  causas:  antibioticos  si  existe infección articular, 
analgésicos  en  traumatismos,  medicamentos  inmunosupresores  en  los  casos  de  cuadros  como  el
lupus eritematoso o artritis reumatoidea severa, etc.

El médico más idoneo para el diagnóstico y tratamiento de las artralgias es el reumatólogo.






ASMA:

Es  una  enfermedad  crónica  del  sistema  respiratorio  que  se caracteriza por presentar hiperreacción
bronquial con broncoconstricción (disminución del calibre de los bronquios),  presentandose dificultad a
la respiración, silbidos al expulsar el aire respirado y tos.
El asma es una enfermedad que presenta períodos asintomáticos o con muy pocos síntomas mezclados
con períodos de crisis con cansancio, tos, opresion en  el  pecho  y  complicaciones  como una infección 
bacteriana sobre-agregada.

Su  tratamiento  consiste  en  evitar  los  factores  alergenos que podrían causar las crisis, medicamentos
anti-alergicos, broncodilatadores y otros fármacos de acuerdo a cada caso en particular.
El médico más ideoneo para el tratamiento del asma es el neumólogo.






CANULA:

Tubo de calibre, forma y materia variables, abierto por ambos extremos,  que  se  introduce  a  través de
una abertura natural o provocada en el cuerpo,  con  diferentes objetivos.  La  siguiente  imagen  muestra
una cánula introducida a través de la piel.

                                                                               
                                                                                  canula






DOLOR PRECORDIAL:

Es un dolor localizado en el pecho, a nivel de la zona del corazón, exactamente en la parte izquierda del
tórax.   Es  un  dolor  que  se  caracteriza por ser de tipo opresivo  (como que existiese un peso sobre el 
pecho), que en ocasiones se irradia al brazo izquierdo.   El  dolor  precordial  se  puede presentar en los
casos de insuficiencia coronoria tanto isquemia cardiaca como  infarto  del  miocardio y en  estos casos
el dolor caracteristicamente se acompaña de sudoración y náuseas.

Todo dolor precordial debe ser investigado para encontrar su posible causa, ya que puede ser un aviso
muy importante de algún evento cardiovascular más grave.

El médico idoneo para el tratamiento del dolor precordial es el cardiólogo.
 





ELECTROCARDIOGRAMA:

Es  un  estudio  que  valora  la  función  eléctrica del corazón y consiste  en  la colocación de una serie de 
electrodos en el el pecho y otros en los brazos y piernas,  para  registrar  la conducción de la electricidad
en el corazón.
Es un estudio fácil de realizar, que no requiere ninguna preparación previa  y  no causa ninguna molestia.

El electrocardiograma es un exámen de rutina en pacientes sanos pero  que  van  a  iniciar  una rutina de
ejercicios,  ya  que  es  la  forma  más  práctica  de  observar  alguna  patología evidente como isquemia, 
arritmia, bloqueos cardíacos, etc. 
En algunos casos puede indicarse una prueba de esfuerzo, en la cual se realizará un electrocardiograma
durante un ejercicio en una banda sin fin, para evaluar la respuesta de su corazón al esfuerzo físico. 






EPINEFRINA:

Viene del griego  "epi"  que  significa  arriba  y   "nefron"  que es riñon,  ya que es producida por nuestro
organismo en las glándulas suprarrenales, las cuales se encuentra localizadas arriba del riñón.

La epinefrina es conocida  también  como  adrenalina,  produce  una  serie  de efectos en el organismo, 
entre los cuales tenemos:
 Aumento de la presión arterial
 Aumenta la frecuencia cardíaca
 Incrementa la frecuencia respiratoria
 Produce midriasis (aumenta el tamaño de la pupila)
 Aumenta la glucosa en sangre.

Como medicamento  la  epinefrina  se  utiliza  en  casos  de  resucitación  cardio-pulmonar,  para  crisis
asmática o para disminuir el sangrado en procedimientos quirúrgicos.






GLUCOGENO:

Es  la  forma  de  almacenamiento de la glucosa,  que se utiliza como  una  reserva para ser utilizada en 
casos de necesidad energética.  El  glucógeno  se  encuentra  en  el  hígado y los músculos y cuando se
necesite un aporte de energía extra,  éste  se  degradará  a  glucosa  para  ser  utilizada como fuente de 
energía primaria.
El glucógeno que se encuentra en el hígado, constituye la principal fuente  de  glucosa  sanguínea,  sobre
todo entre las comidas y ayuda a mantener el aporte energético en  casos  de  mayor  necesidad,  como
podría ser en los casos de stress.
El  glucógeno  muscular  es  necesario  para  abastecer  de  energía  en  el  proceso  de  contracción 
muscular. 






HEMOGRAMA:

Es un estudio de laboratorio realizado en la sangre, en el cual se observan los glóbulos rojos y se cuenta
su número, se determina el nivel de hemoglobina y se valora el número y tipo de glóbulos blancos.
Un hemograma es un estudio esencial para el diagnóstico de enfermedades como anemia o infecciones
siendo además un estudio fácil de realizar, con un costo bajo  y  que  no  produce mayor molestia para el
paciente, más que la extracción de sangre.

En algunos casos se incluye el conteo de plaquetas dentre del hemograma,  lo  cual  es  un indicativo del
grado de coagulación primaria de una persona y es muy útil en el diagnóstico  de  equimosis  (moretes)
cuando no existen traumatismos que lo provoquen.






INSUFICIENCIA CORONARIA:

La insuficiencia coronoria hace  referencia  a  la  disminución  o  insuficiente  aporte  sanguíneo hacia el 
corazón. Las arterias coronarias son las encargadas de irrigar el corazón y aportar el oxígeno necesario
al  músculo  cardíaco  para  su  normal  funcionamiento.  La  obstrucción  de  éstas  arterias  coronarias 
(muchas veces producida por placas  de  grasa  acumuladas  en  su  interior),  es una de las causa mas 
frecuentes de disminución  en  el  aporte  de  sangre  al  corazón,  lo  cual  puede  llevar  a  una  isquemia 
cardíaca o en casos más graves hasta un infarto.

La insuficiencia coronaria puede presentarse como dolor de pecho opresivo, generalmente localizado
en la  región  izquierda  del  corazón.  Pero  como  también  puede  ser  asintomático,  es  necesaria  la 
vigilancia  médica  para  descubrir  éstos  casos  de forma temprana y brindar una mejor expectativa de 
vida.

El diagnóstico de una insuficiencia coronaria se realiza por medio de los siguientes estudios de menor
a  mayor  complejidad:  electrocardiograma  en  reposo,  prueba  de  esfuerzo,  estudios  de  perfusión 
miocárdica isotópica o cateterismo cardíaco.

El médico más idoneo para el tratamiento de una insuficiencia coronaria es el cardiólogo.






MIALGIA:

Mialgia significa "dolor muscular".
La  mialgia  puede  afectar  uno  o  varios  músculos  y  puede  acompañarse de sensación de debilidad
muscular, pérdida de la fuerza o calambres.
Entre  las  causas  que  más  frecuentemente  pueden  producir  mialgias tenemos:  los  traumatismos  y 
el  sobreesfuerzo  muscular.   Otras  de  las  causas  un  poco  menos  frecuentes  son  el  uso  de ciertos 
medicamentos, las enfermedades infecciosas o el sindrome de abstinencia por drogas.






PH GASTRICO:

El PH es la medida que se utiliza en química para determinar la concentración de iones hidrógenos en
una solución.
El  PH  gástrico  se  refiere  al  grado  de  acidez  de  los  jugos gástricos,  los cuáles son ácidos y están 
constituidos principalmente por ácido clorhídrico.  El  PH  gástrico  normal es de 3 a 5,  considerándose 
ácida toda substancia que tenga un PH menor de 7.

La  PH  metría  es la medición del PH gástico,  para determinar si existe mayor ácidez de lo normal  y  la 
necesidad de tratamiento antiácido. 






PROTEINAS DE ALTO VALOR BIOLOGICO:

El valor biológico de una proteína está determinado por su capacidad de brindar nitrógeno al organismo,
de tal manera que a mayor capacidad: mayor valor biológico. Una proteína con mayor valor biológico es
una proteína de mejor calidad.
Las proteínas de alto valor biológico,  son  la  ideales  para  la  construcción muscular y están contenidas 
en las carnes de origen animal,  los huevos  y  la leche.  Las  proteínas  contenidas  en  los  productos  de 
origen vegetal son de bajo valor biológico.

Para  las  personas  vegetarianas  estrictas,  que  no  consuman  ningún  producto  de  origen animal,  es 
esencial una selección adecuada  y  combinación  de  las  proteínas  de origen vegetal contenidas en los
cereales, las legumbres y semillas e idealmente ingerir  un  suplemento  proteíco que contenga todos los
aminoácidos esenciales. 






QUELOIDE:

Un queloide es una cicatriz hipertrofiada, es decir, un crecimiento  exagerado  de una cicatriz producida
por una herida traumática, herida quirúrgica, una quemadura, lesiones cutáneas por enfermedades, etc.

La  predisposición  a  fomar  queloides,  es una característica propia de algunas personas,  cuyo cuerpo
reacciona exageradamente a alguna herida.  En  la  mayoría  de  los  casos, la cicatrización produce una
reacción  suficientemente  grande  para  cerrar una herida,  pero lo más pequeña  posible  como para no 
generar alteraciones estéticas o funcionales significativas,  en  el  caso  de  las  personas con queloides 
se pierde esa armonía.

El tratamiento de un queloide debe ser realizado por un médico dermatólogo o médico cirujano  plástico
y consiste en la colocación de apósitos  húmedos  con  gel  de  silicona,  criocirugía,  administración  de 
esteroides intralesionales, etc.  


                                                                         



REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES DIARIOS:

Un requerimiento se refiere a la cantidad promedio de  un  nutriente  que  utiliza un organismo sano para
llevar a cabo sus funciones adecuadamente.
Los requerimientos nutricionales diarios se refieren a la cantidad adecuada  de  un nutriente que nuestro
cuerpo necesita a diario.

Los requerimientos diarios recomendados de los principales nutrientes son:

Carbohidratos: 55-60% del total calórico de la dieta al día.
Grasas: No menor del 30% del total de calorías de la dieta al día.
Proteínas: 0.75 grs./kg de peso al día.







SEDACION:

Es  un  estado  médico  controlado  en el cual se produce una depresión del estado  de  conciencia,  por 
medio de la utilización de una serie de fármacos que además ayudan a  relajar  al  paciente  y  disminuir
su tono muscular, facilitando un procedimiento quirúrgico menor u otro tipo  de  procedimientos médicos
en los cuales sea impresincible el estado semi-inconciente del paciente.

Existen diferentes grados de sedación, en la sedación consciente el paciente cumple ordenes verbales
o físicas y mantiene los reflejos de defensa y su respiración espontánea.
En  una  sedación  profunda,  se  pierden  parcial o totalmente los reflejos de defensa y la capacidad de 
respuesta a los estimulos  físicos  o  verbales,  encontrándose  el  paciente  profundamente  dormido  y 
necesitando un soporte para la respiración aunque  sin  llegar  a utilizar necesariamente una intubación 
endotraqueal






TEJIDOS PERI-ARTICULARES: 

Se refiere a todos los tejidos que se encuentran alrededor de una articulación. 
Entre  éstos  tejidos  peri-articulares  se  encuentran  la  cápsula  articular,  los  tendones y los puntos de 
inserción muscular.
Los tejidos peri-articulares le brindan fortaleza y estabilidad a una articulación.  






VASOS SANGUINEOS:
Un  vaso  sanguíneo  es  una  estructura  hueca  y  con forma de tubo, a través de la cual se transporta la
sangre que es impulsada por el corazón.

Existen tres tipos de vasos sanguíneos:

Arterias: Son vasos sanguíneos que transportan la  sangre  desde el corazón a los diferentes órganos y
llevan sangre oxigenada.
Venas:  son  los  vasos  sanguíneos  que  recogen  la  sangre desoxigenada de los diferentes órganos y 
la transportan hacia los pulmones para volverla o oxigenar.
Capilares: Son la parte terminal de las  diferentes  ramificaciones  arteriales,   donde  se  llevan  a  cabo
procesos como el intercambio gaseoso o de nutrientes.






VASOCONSTRICTOR:
Se llama vasoconstrictor a toda aquella  substancia  o  estimulo  que  provoque un estrechamiento de un
vaso sanguíneo.
La  acción  vasoconstrictora  se  produce  a  nivel del músculo liso del vaso sanguíneo,  produciendo una
disminución en su calibre. 

Entre algunas de las substancias vasoconstrictoras tenemos: 

 Adrenalina
 Antihistamínicos
 Cocaína
 Noradrenalina
 Pseudoefedrina
 Tromboxano.

 



Subscríbase  totalmente  gratis a nuestro video-curso
para adelgazar, en el cual le explicare el sistema que
he diseñado para que usted pueda obtener gratis una
dieta profesional y personalizada, un plan completo de
entrenamiento para adelgazar, además de tips, trucos 
y  valiosa información para bajar de peso rápido. 

Solo inscribase en el siguiente formulario flecha
Rechazamos el  SPAM  y  nunca  compartiremos su
correo con nadie,  ya  que  respetamos su privacidad.  
Además podrá suspender la subscripción cuando lo
desee.




        


 

 

 

 

©Copyright. Todos los derechos reservados para MundoAdelgazar.com