LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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DICCIONARIO DE TERMINOLOGIAS UTILIZADAS ENADELGAZAR
ANESTESIA LOCAL: La anestesia local como su nombre lo indica, consiste en la pérdida de la sensibilidad dolorosa en sólo una pequeña parte del cuerpo, conservándose la sensibilidad en el resto del cuerpo y el estado de conciencia. Con la anestesia local se produce una interrupción en la transmisión nerviosa en un punto determinado del trayecto de un nervio o se actúa a nivel de los receptores del nervio para eliminar la recepción del estimulo doloroso. La anestesia local produce una analgesia suficiente para cirugías menores y se evitan los efectos secundarios del uso de anestesicos generales. ANALGESICOS: Son substancias capaces de disminuir la sensación de dolor. Actualmente existen muchos productos químicos que actúan como analgésicos, desde los menos potentes administrados por vía oral como el acetaminofen o aquellos más potentes que se inyectan como la morfina. También existe una generación de analgésicos que además de disminuir el dolor, tienen acción anti-inflamatoria, disminuyendo la inflamación. Entre éstos tenemos al ibuprofen, la indometacina, el diclofenac, entre otros. Cada analgésico tiene sus indicaciones precisas y sus recomendaciones según el grado de analgesia que se desee, los efectos secundarios o la presencia de inflamación. ANOREXIGENOS: Son medicamentos contra la obesidad, cuyo mecanismo de acción consiste en disminuir el apetito. En general el uso de anorexígenos para la pérdida de peso, no es un método saludable contra la obesidad, ya que pueden producir un desequilibrio energético por la falta de ingesta adecuada de nutrientes. Además puden producir una serie de complicaciones: • Hipertensión pulmonar • Insuficiencia del corazón • Insomnio • Depresión • Palpitaciones, entre otros sintomas. ARRITMIA: Literalmente significa "sin ritmo", pero una arrtmia realmente es una alteración en el ritmo cardíaco, por lo cual se conoce también con el nombre de disritmia, un nombre más acorde a lo que realmente sucede. El ritmo normal del corazón es regular, es decir, que los ruidos cardíacos se presentan en un intervalo de tiempo similar, cuando ésto no sucede se habla de una arritmia o disritmia, entre las cuáles tenemos las extrasistoles, la fibrilacion, la arritmia sinusal entre otras. Una arritmia debe ser investigada para encontrar sus posibles causas y ofrecer un tratamiento oportuno, ya que, aunque muchas de ellas no producen síntomas o los síntomas son muy vagos, pueden desencadenar otro tipo de arrtmias más peligrosas. La mejor forma de diagnosticar una arritmia es por medio de un Holter, que no es más que un electrocardiograma realizado durante 24 horas. El médico especializado en el tratamiento de las arritmias es el cardiólogo. DISLIPIDEMIA: Es el término con que se conoce a todas las alteraciones de los lipidos en la sangre. Una dislipidemia puede ser un aumento del colesterol en sangre (hipercolesterolemia), de los trigliceridos (hipertrigliceridemia) o de ambos, lo cual predispone a padecer enfermedades del corazón como isquemia cardíaca o padecimientos como la hipertensión, enfermedades cerebro- vasculares, entre otras. El tratamiento de una dislipidemia consiste en disminuir la cantidad de grasas en la dieta, aumentar el consumo de frutas y verduras y en algunos casos se utilizan fármacos que disminuyen el nivel de colesterol y/o trigliceridos en sangre. Los médicos más recomendables para tratar una dislipidemia son los endocrinólogos o los cardiólogos. EPILEPSIA: Es un transtorno neurológico crónico que se caracteriza por una predisposición del cerebro para generar estimulos eléctricos no controlados y que se pueden manifestar como movimientos involuntarios, pérdida del tono muscular, pérdida temporal de la conciencia o percepciones anormales de los sentidos. Se determina que una persona padece de ésta enfermedad, cuando presentan crisis epilépticas recurrentes y de origen desconocido. El médico más idoneo para el tratamiento de la epilepsia es el neurólogo. GRASAS INSATURADAS: Están constituidas por ácidos grasos insaturados como el oleico. Se caracterizan por ser líquidas a temperatura ambiente y popularmente se les conoce como aceites, entre los cuales tenemos el aceite de oliva, el aceite de girasol o de maíz. Las grasas insaturadas son grasas saludables para nuestro organismo, por el efecto que tienen sobre los lipidos plasmáticos y por el aporte de nutrientes esenciales. Entre los alimentos que contienen grasas insaturadas tenemos: las semillas de almendra, los aceites comestibles, el aguacate, las nueces, el pescado, etc. HEMATOMA: Es una acumulación de sangre producida por la rotura capilar, la cual es producida por un traumatismo. Existen diferentes tipos de hematomas, de acuerdo al sitio en el cual se han formado. Si un hematoma es superficial y producido por un trauma menor, no necesita ningún tratamiento, ya que él solo desaparecerá sin dejar cicatriz. En algunos casos pueden colocarse compresas frías y/o la colocación de alguna pomada analgésica. Los hematomas más grandes, que causan mucho dolor o compresión de tejidos adyacentes, necesitan ser drenados. Si una persona presenta hematomas espontáneos, o sea hematomas que no sean producidos por un trauma, es preferible consultar con un médico hematólogo, para investigar problemas plaquetarios o de la coagulación. HIPERSENSIBILIDAD: Es un estado de reacción alérgica exagerada como respuesta a los agentes externos que pueden ser medicamentos, ciertos detergentes, el polvo, colorantes artificiales, etc. Las manifestaciones de una hipersensibilidad pueden producir eritema cutáneo generalizado, dificultad a la respiración y una variedad de sintomas de acuerdo a cada persona en particular. Si una persona padece de hipersensibilidad a una determinada substancia, deberá evitar su contacto o consumo. IDIOSINCRASIA: En términos generales, la idiosincrasia, es la forma particular de ser de un individuo que pertenece a un grupo social. En cuanto a lo referente a la idiosincrasia farmacológica, se refiere a la reacción particular de una persona al ingerir un determinado medicamento. La idiosincrasia puede determinar la aparición de algún sintoma que sólo se presentará en esa persona cuando ingiera un medicamento en particular, por lo que no existe forma de prevenirlo ya que es una característica propia de ese individuo. La idiosincrasia no es lo mismo que una reacción alérgica, ya que en la primera no interviene ninguna reacción antigeno-anticuerpo y además no es necesario un primer contacto con la substancia para quedar sensibilizado. Entre algunas de las manifestaciones idiosincraticas tenemos la fotosensibilidad, la disminución de plaquetas, la destrucción de glóbulos rojos, etc. LIDOCAINA: También conocida como xilocaína, es un anestésico local y anti-arritmico. Su mecanismo de acción como anestésico consiste en producir un bloqueo de los canales de sodio, evitando la despolarización de las membranas celulares. Los efectos tóxicos que se presentan al utilizar dosis mayores a las recomendadas incluyen: sensación de adormecimiento en el cuerpo, vértigos, confusión y en casos más grasves puede llegar al coma. En general, a las dosis utilizadas como anestésico local, no produce ningún riesgo. LIPOLISIS: Es un proceso metabólico que consiste en la transformación de los lipidos del cuerpo en ácidos grasos y glicerol, para generar energía. El mecanismo de la lipolisis es estimulada por diferentes hormonas como el glucagon, la hormona del crecimiento, la adrenalina y noradrenalina y el cortisol. La palabra "lipolisis" significa literalmente "destrucción de grasa", por lo que es un término frecuentemente utlizado para hacer mención a la destrucción de las células grasas (adipocitos), que se producen en procedimientos estéticos para adelgazar. MASA CORPORAL: Está conformada por el grupo de músculos y el porcentaje de grasa. El desarrollo de masa muscular puede estimularse por medio de la realización de ejercicios con pesas, un reposo adecuado entre cada sesión de entrenamiento y una alimentación hiperproteica. Para determinar el grado de masa corporal, se utiliza el indice de masa corporal, el cual toma en consideración la talla y peso del individuo, siendo importante recordar que el valor obtenido es una representación tanto de la musculatura como de la cantidad de grasa corporal. NUTRIOLOGO: Un nutriólogo es un médico que tiene una especialidad en nutrición, es decir, que ha estudiado su carrera de medicina y luego ha realizado una especialización durante 2 ó 3 años en nutrición. La diferencia con un nutricionista, es que éste no es un médico, sino más bien un licenciado especializado en nutrición. Para obtener una dieta personalizada, cualquiera de los dos (nutriólogo o nutricionista) pueden ayudarle a obtener una dieta mucho más eficiente para adelgazar, sin embargo el nutriólogo tiene la ventaja de ayudarle también en otros aspectos médicos, ya sea que padezca de hipertensión arterial, diabetes o cualquier otra enfermedad asociada. REGION LATERAL DE MUSLOS: Son los lados de los muslos, es decir, la región más externa de ellos, que es indicada por una flecha en la siguiente imágen: El sistema respiratorio está constituido por la nariz, la tráquea, los bronquios y los pulmones. Dicho sistema obtiene el oxígeno del medio ambiente y lo transporta hasta los alveolos pulmonares, desde donde el oxígeno pasa a la sangre para ser transportada a los diferentes órganos. La integridad del sistema respiratorio es esencial para un aporte adecuado de oxígeno a los músculos y que éstos puedan cumplir su función adecuadamente durante los diferentes ejercicios. Entre las enfermedades que pueden afectar éste sistema están: el asma bronquial, la neumonía, el enfisema pulmonar, bronquitis crónica, tuberculosis pulmonar, entre otras. La mejor forma de evaluar la función del sistema respiratorio es por medio de una espirometría y el médico especializado en evaluar el estado respiratorio es el neumólogo.
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