LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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DICCIONARIO DE TERMINOLOGIAS UTILIZADAS ENADELGAZAR
ANSIEDAD: La palabra "ansiedad" viene del latín anxietas que significa aflicción, angustia. La ansiedad es un estado de inquietud ante un suceso y que por sus propias características, muchas veces no es evidente para otras personas. La ansiedad es un estado emocional normal en todos los seres humanos y se considera patológico cuando no existe una causa o dicha causa no es justificable. Entre los sintomas de la ansiedad están: temblor, diaforesis, palpitaciones, desasosiego, dificultad para la comunicación, insomnio. El tratamiento consiste en la eliminación de la causa que lo motiva, si lo hubiese y la prescripción de fármacos ansiolíticos, tratamiento psicológico y la disminución de substancias que la pueden agravar como el café o té, los chocolates, las bebidas colas, el alcohol y tabaco. ENFERMEDAD DE CUSHING: Es producida por una disfuncion de la glándula hipofisis, la cual secreta una mayor cantidad de ACTH (hormona adrenocorticotropa) que estimula la producción y liberación del cortisol. Entre los sintomas de esta enfermedad tenemos: • Cara redondeada (como de luna llena) • Obesidad central (abdomen abultado y miembros delgados) • Acné • Vello facial en mujeres • Estrías cutáneas • Depresión • Osteoporosis • Diabetes • Amenorrea (ausencia de menstruación) Si existe sospecha de dicha enfermedad, deberá consultarse con un médico endocrinólogo. GLUCEMIA: Es la cantidad de gucosa que existe en la sangre en un momento determinado. Los valores normales de glucemia en ayunas son de 70 - 100 mg/dl. Si la glucemia es menor de 70 mg/dl, se habla de hipoglucemia, si sus valores son de 100 - 125 mg/dl se dice que es una alteración de la gucosa en ayunas y si su valor es mayor de 126 mg/dl, se dice que hay hiperglucemia. GRASAS SATURADAS: Están formadas por ácidos grasos saturados. Las grasas son utilizadas por nuestro organismo para generar energía, las cuales pueden ser saturadas o insaturadas. El tipo de grasas más saludables son las insaturadas y pueden reconocerse fácilmente porque a temperatura ambiente son líquidas como los aceites, a diferencia de las grasas saturadas que son sólidas a temperatura ambiente como la manteca o la mantequilla. Entre los alimentos que contienen grasas saturadas tenemos: los embutidos, carnes rojas, leche y sus derivados, entre otros. HERBOLARIA: Es la utilización de plantas para la prevención y tratamiento de diversas enfermedades. Sus origenes son muy antiguos y se ha utilizado en diferentes ramas de la medicina natural como el naturismo, la homeopatia, la moxibustión, etc. Su desarrollo se ha visto frenado por la aparición de medicamentos de origen químico y aunque muchos médicos prefieren utilizar éste último tipo de medicamentos, la verdad es que debería individualizarse cada paciente para determinar su tratamiento idóneo. ISQUEMIA CARDIACA: Se refiere a una disminución en la cantidad de sangre que llega al músculo cardíaco (miocardio), lo cual produce una disminución en la contracción cardíaca y menor eficiencia del mismo. La isquemia cardíaca puede producir sintomas como el dolor de pecho que a veces se irradia al brazo izquierdo, cansancio al caminar (sobre todo en cuestas), palpitaciones, mareos, etc. Pero otras veces es asintomático y la persona no siente ninguna anormalidad. Si una isquemia cardíaca se agrava, puede llegar a una necrosis miocardica, es decir un infarto. La isquemia cardíaca se puede diagnosticar por medio de un electrocardiograma en reposo o una prueba de esfuerzo, así como tambien utilizando una prueba de perfusión miocárdica radioisotópica. MEDICINA ALTERNATIVA: La medicina alternativa, hace referencia a todas las ramas de la medicina que no utilizan medicamentos químicos en su tratamiento y consituyen una "alternativa" para pacientes que no toleran dichos medicamentos, no observan mejoría con el tratamiento alopático o desean utilizar otro tipo de substancias que no produzcan tantos efectos secundarios. Dentro de la medicina alternativa se incluyen a la homeopatía, la acupuntura, terapia de flores de Bach, homotoxicología, etc. PRESION ARTERIAL: Es la presión que ejerce la sangre en las arterias, la cual depende de la fuerza de contracción del corazón, de la frecuencia cardíaca y de la elasticidad de las arterias. La presión arterial normal no deberá ser mayor de 130/80 mmHg de forma sostenible. Una persona con hipertensión arterial no controlada, podrá padecer de enfermedades en el corazón, en los vasos sanguíneos, en sus riñones, cerebro, retina y otros órganos. PROTEINAS: Son macromoléculas constituidas por muchos aminoácidos. Sus funciones principales son estructurales, reguladoras, forman parte de nuestro sistema inmunológico o sistema de defensa y actuán como transportadoras del oxígeno por medio de la hemoglobina. Las proteínas consituyen nutrientes esenciales para la vida y son utilizadas como fuente de energía cuando los carbohidratos o las grasas se agotan. Las fuentes principales de proteínas son las carnes, la leche, el huevo, la soya, entre otros. REGION POSTERIOR DE MUSLOS: Es la parte de atrás de los muslos, como se puede observar en la siguiente imagen: El ying junto con el yang consituyen según la filosofía china, las dos fuerzas principales contrarias y a la
vez complementarias, que se encuentran en todas las cosas.
Como ejemplos de elementos ying tenemos: lo femenino, la noche, la obscuridad, el frío, la luna, la
la inactividad, etc.
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