LOS 10 METODOS MAS
EFECTIVOS PARA ACELERAR
EL PROCESO DE
ADELGAZAMIENTO
MOTIVACION PERSONAL
La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.Madre Teresa de Calcuta.
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DICCIONARIO DE TERMINOLOGIAS UTILIZADAS ENADELGAZAR
ACIDOS GRASOS:
Son ácidos orgánicos que se encuentran en las grasas y su función consiste en generar energía cuando
los niveles de glucosa en sangre disminuyen. También tienen función estructural, siendo los
componentes fundamentales de los fosfolípidos, los cuales a su vez forman la capa lipídica de las
membranas celulares. Además también desempeñan una función reguladora, al ser los precursores de
las prostaglandinas, leucotrienos y tromboxanos, regulando de ésta manera la respueta a la inflamación,
la temperatura corporal, la coagulación sanguínea, etc.
Existen dos tipos de ácidos grasos:
Los ácidos grasos saturados, como el ácido butírico, isobutírico, palmítico entre otros.
Los ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleíco, el araquidónico, el oleíco, etc.
CALAMBRE:
Es la contracción involuntaria de un músculo que produce dolor, dificulta e impide el funcionamiento
normal de un miembro.
En los deportistas, los calambres se producen por una sobre-fatiga muscular.
DINAMISMO VITAL:
Es un concepto manejado en homeopatía, para hacer referencia a la energía que todo ser vivo posee
y que consituye una fuerza interna que nos mantiene en equilibrio físico y mental.
La alteración de éste dinamismo vital produce las diferentes enfermedades y es sólo a través del
re-equilibrio del mismo, que se lográ la verdadera curación.
ENDORFINAS:
Son polipéptidos que actúan como neurotransmisores, produciendo analgesia y sensación de bienestar
general.
Las endorfinas son producidas por la hipófisis y el hipotálamo en respuesta a diferentes situaciones
como el dolor, emociones, ejercicios aeróbicos intensos, etc.
La liberación de endorfinas, también se puede estimular por la ingesta de café o estimulos como la risa
o el orgasmo.
GRASAS:
Son uno de los nutrientes contenidos en los alimentos.
Las grasas nos brindan la energía que necesitamos cuando las reservas de glucógeno se han agotado.
Nos generan el combustible necesario para actividades mediatas y sólo si se agotan sus reservas,
sería necesaria la utilización de las proteínas como fuente de energía.
La grasa no utilizada se acumula en nuestro organismo como una reserva que podría ser usada en
momentos de inanición.
La grasa se encuentra en muchos alimentos que consumimos a diario, entre los cuales están la
carne de cerdo y de res, la yema de huevo, los camarones, las almendras, los embutidos en general,
la leche, etc.
GRASA CORPORAL:
Es la grasa que tenemos en nuestro cuerpo acumulada y que será utilizada como reserva energética
en los casos de falta de ingesta de alimentos.
La grasa corporal tiene una distribución diferente según el sexo, acumulándose frecuentemente
en los hombres a nivel de el mentón, abdomen y espalda baja. En las mujeres se acumula
principalmente en las caderas, abdomen bajo, glúteos y piernas.
HIPERTENSION ARTERIAL:
Es un aumento de la presión normal que ejerce la sangre en las arterias.
Actualmente, se considera que la presión arterial se encuentra elevada cuando existen valores
persistentes y repetidos mayores de 130/80 mmHg.
El aumento de la presión en las arterias puede originar un daño de las mismas y la presencia de placas
ateromatosas que disminuirán el flujo de sangre a órganos como el corazón o el cerebro, produciendo
daños como isquemia miocárdica, insuficiencia cardíaca, isquemia cerebral, etc.
La hipertensión arterial se puede prevenir con una vida tranquila, sin exceso de situaciones estresantes,
realizando ejercicios aeróbicos de manera frecuente y disminuyendo el consumo de sal.
INSUFICIENCIA RENAL:
Se refiere a la falla en el funcionamiento de los riñones.
Los riñones tienen la función de filtrar los desechos acumulados en la sangre y eliminarlos por medio de
la orina. Cuando existe una falla en el funcionamiento de ambos riñones, dichos desechos no se
podrán excretar, acumulandose en la sangre.
La insuficiencia renal avanzada, necesita de tratamientos como la diálisis peritoneal o la hemodíalisis
e idealmente un transplante renal.
NUTRICIONISTA:
Es un profesional de la salud que se especializa en todo lo referente al tema de la nutrición: cálculo
del peso ideal, tipos diferentes de dietas de acuerdo a la necesidad, composición corporal, etc.
La terminología puede variar de acuerdo a cada país, pero en general un nutricionista es un profesional
no médico que ha recibido una educación superior en temas relacionados a la nutrición y constituye una
buena opción para personas que desean adquirir una dieta personalizada y sin riesgos.
PATOLOGIA ENDOCRINA:
Se refiere a todas aquellas enfermedades que involucran la disfunción de una glándula en particular.
Como ejemplos de patologías endócrinas tenemos la diabetes mellitus, la acromegalia, el hipotiroidismo
e hipertiroidismo, el sindrome de cushing, etc.
PEPTIDOS:
Son moléculas formadas por la unión de varios aminoácidos. De acuerdo al número de aminoácidos
que se unan, podemos encontrar los oligopéptidos (unión de menos de 10 aminoácidos), polipéptidos
(unión de 10 a 99 aminoácidos) y proteínas (cuando se unen más de 100).
POTENCIAS BAJAS:
Es un término utilizado en homeopatía y que hace referencia a las diluciones a que ha sido sometido
un medicamento antes de su utilización.
Las potencias bajas significa que el número de diluciones es relativamente menor en comparación con
otras mucho mayores. Entre los medicamentos preparadas en potencias bajas estan las decimales o
las centesimales ( por ejemplo 3C, 6C).
REGION INTERNA DE MUSLOS:
Hace referencia a la parte de adentro de los muslos, la región que se roza al cerrar las piernas.
Los movimientos que se oponen al cierre de las piernas, constituyen un tipo de ejercicios que estimula
el desarrollo en ésta región.
SISTEMA INMUNOLOGICO:
Es el sistema encargado de la defensa de nuestro organismo contra agentes nocivos tanto externos
como aquellos que pueden generarse internamente.
El sistema inmunológico está conformado por muchos órganos y elementos sanguíneos, entre éstos
últimos los linfocitos, neutrófilos, macrófagos entre otros.
YANG:
El yang junto con el ying consituyen según la filosofía china, las dos fuerzas principales contrarias y a la
vez complementarias, que se encuentran en todas las cosas.
Como ejemplos de elementos yang tenemos: lo masculino, el día, la luz, la actividad, el calor, el sol, el
fuego, etc.
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