  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

  MOTIVACION  PERSONAL


La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.
Madre Teresa de Calcuta.

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DICCIONARIO DE TERMINOLOGIAS UTILIZADAS EN

ADELGAZAR


ACUPUNTURA:

La palabra "acupuntura" viene del latín:  "acus"  que  significa aguja y  "punctura"  que significa punzada.
La  acupuntura  es  una  especialidad  de la medicina tradicional china que consiste en la colocación de
agujas en el cuerpo con fines terapéuticos.
El objetivo final de la acupuntura es producir  un  equilibrio  energético generalizado,  lo cual conllevará a
la salud física y mental del individuo.






ANAEROBICO:

Literalmente significa "sin oxígeno" y se aplica a microorganismos que  por  sus  características  propias
no necesitan del oxígeno para subsistir. 

El término anaeróbico, también se utiliza para denotar aquel tipo de actividad física en donde la glucosa
no  necesita  del  oxígeno  para  generar  energía.    El mejor  ejemplo  de ejercicios anaeróbicos son los
ejercicios de musculación con pesas.






APNEA DEL SUEÑO:

Es  la  falta  de  respiración  que  se  produce  durante  el  sueño  por  interrupción  del  flujo  naso-bucal.
La apnea del sueño se puede presentar en pacientes con obesidad debido al peso que ejerce la grasa
del cuello a nivel de la tráquea. Se puede reconocer si una  persona  padece  de  apnea  del  sueño  si
después de roncar existe una pausa en la respiración.   Es  mucho  más frecuente  en  hombres  que en 
mujeres y si la causa es la obesidad, puede tratarse con la disminución en el peso del paciente.






CAPACIDAD GASTRICA:

Es la disponibilidad de espacio que  pueda  existir  en  el  estómago, p ara almacenar una determinada
cantidad de alimento.
La capacidad gástrica es variable, de acuerdo al sexo, talla y edad de cada persona.






EFECTOS SECUNDARIOS:

Son  todos  aquellos  sintomas  que  aparecen  de  forma  secundaria  a  la  administración  de  un 
determinado medicamento.

Todo medicamento como substancia química  constituida,   tiene  la  factibilidad  de  producir  una serie
de sintomas en nuestro organismo como cefalea,  mareos,  nauseas,  estreñimiento,  etc,  dependiendo
de las características químicas de dicha substancia. 
Todo medicamento químico puede producir una serie de efectos secundarios, pero no necesariamente
se padecerán todos en un mismo paciente. Puede ser que alguien padezca dos de  los  sintomas,  otra
persona solo un síntoma y la mayoría de ellos no presentarán ninguna sintomatología.






EQUILIBRIO ENERGETICO:

En muchas ciencias médicas como la homeopatía o la acupuntura,  se  establece  que  nuestro  cuerpo
está conformado por una energía que lo cubre en  su  totalidad.   La  estabilidad  de  dicha  energía  es 
esencial para determinar nuestro estado de salud.

El equilibrio energético,  se  refiere  a  la existencia de  una  armonía  adecuada  en  la  energía  que  se 
encuentra en nuestro organismo.    Es  precisamente  a  éste  nivel,   en  la  cual  muchas  técnicas de la 
medicina holística actúan para lograr la salud del individuo.






GLUCOSA:

La palabra glucosa viene del griego "glykus" que significa dulce.
Es  un  azúcar  que  se  encuentra  en  muchos alimentos dulces  y  que además se encuentra diluido en 
nuestra sangre.
La glucosa es una fuente  de  energía  para  realizar  actividades inmediatas  y  es  el  único combustible
que utiliza nuesrtro cerebro para actuar. Es precisamente  ésta  azúcar,   la que se encuentra elevada en
la sangre de los diabéticos y produce la enfermedad de la Diabetes Mellitus.






HOMEOPATIA PLURALISTA:

La  homeopatía  pluralista,   hace  referencia  a  aquel  grupo  de  homeópatas  que  utilizan  varios
medicamentos combinados  o  por  aparte,  pero administrados como parte de un mismo tratamiento,
para tratar las enfermedades que aquejan a un individuo en particular.

La contraparte es la homeopatía unicista, en la cual se utiliza un sólo medicamento en cada tratamiento.






INOCUIDAD:

Hace referencia a todo aquello que no hace daño.
Una  substancia  o  producto  inocuo,  es  aquel  que  no es nocivo para la salud, es decir, que no causa 
ninguna alteración dañina en su normal funcionamiento.






MEDICO ENDOCRINOLOGO:

Es un médico con especialidad  en  el  diagnóstico  y  tratamiento  de  todas  las  enfermedades  en las
cuales esté implicada alguna disfunción glandular o alteración del metabolismo normal.
Es  un  médico  que  ha  realizado  estudios  de  post-grado  para  aumentar  su  conocimiento  en 
enfermedades como la diabetes mellitus, hipotiroidismo, hipertiroidismo, obesidad, disfunción glandular
sexual, etc.






METABOLISMO:

Esta constituido por la serie de  reacciones  físico-químicas  que se llevan a cabo a nivel celular y que
permiten mantener con vida a un organismo.

El metabolismo se divide en dos: 
Catabolismo: libera energía en sus procesos internos.
Anabolismo: Utiliza la energía liberada en el catabolismo.

Popularmente  se  dice  que  una  persona  tiene  mayor  predisposición  a  la  obesidad  porque  su 
"metabolismo es lento", en realidad a lo que se refiere, es que éstas  personas  utilizan  una  menor 
cantidad de energía durante todo el proceso de su metabolismo, lo cual favorece una disminución en la 
utilización de la energía obtenida de los alimentos y por lo tanto un mayor acúmulo de ésta en forma de  
grasa corporal. 






OSTEOPOROSIS:

Esta enfermedad, consiste en una disminución en la cantidad de minerales que existen en los huesos,
lo que los vuelve más debiles y con tendencia a las fracturas.
Entre los factores que favorecen la osteoporosis se encuentran la malnutrición, la disminución hormonal
que se observa en mujeres post-menopáusicas y el sedentarismo.

El ejercicio disminuye el riesgo de osteoporosis, ya que mantiene en constante remodelación al hueso,
lo cual estimula su fortalecimiento.

El diagnóstico de la enfermedad, se realiza por medio de una densitometría ósea.






REGION ANTERIOR DE MUSLOS:

Se refiere a la parte de adelante de los muslos y que se representa en la siguiente imágen:
  
                                                               






SISTEMA CARDIO-VASCULAR:

El sistema cardiovascular está constituido por el corazón  y  los  vasos  sanguíneos  (venas  y  arterias).
Su integridad y normal funcionamiento es vital para la realización adecuada de diferentes actividades
y su fortalecimiento depende  de  un  entrenamiento  aeróbico  continuo  y  progresivo,  que  estimule  la
contracción efectiva del corazón y la  distribución  de  la  sangre  a  los  diferentes  órganos  donde más
se necesite.






TRIGLICERIDOS:

Son el tipo de lipidos que se encuentran en la sangre y en los adipocitos.

Cuando ingerimos alimentos,  la  grasa  contenida  en  ellos  se utiliza como combustible para nuestras
actividades, pero la cantidad de grasa que no utiliza se acumula en los adipocitos.

Un nivel alto de trigliceridos en sangre,  predispone  a  padecer  de  enfermedades  cardiovasculares.
Su valor normal es menor de 150 mg/dl  y en pacientes que padecen de alguna patología cardíaca se
recomienda su valor menor de 100 mg/dl.

Si  una  persona  tiene  niveles  altos  de  trigliceridos,   deberá  realizar  una  dieta  baja  en  grasas, 
principalmente grasas del tipo saturadas y probablemente iniciar un tratamiento farmacológico.  Si usted
tiene niveles altos de trigliceridos, le recomiendo que visite un médico cardiólogo o endocrinólogo, los
cuales tienen la especialidad para tratarlo adecuadamente.



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