  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

  MOTIVACION  PERSONAL

Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.

Nicholas Murray Butler.

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CONSEJOS MEDICOS DE LA DIETA ATKINS

Si se decide a realizar una dieta para adelgazar,  siempre  prefiera las dietas basadas en calorías,  ya
que son mucho más sanas sin perder su efectividad. Pero, si desea realizar una dieta no personalizada
como la dieta de Atkins, siga las siguientes recomendaciones:


1) Antes de iniciar una dieta Atkins, debe ser evaluado por un médico en busca de posibles patologías
que contraindiquen el uso de una dieta baja en carbohidratos y alta en proteinas y grasas como la dieta
Atkins. Entre algunas de éstas patologías se encuentran:

 •  Insuficiencia Hepática:  la  cual  puede ser producida por una hepatitis crónica,  ingesta  prolongada 
      de bebidas alcohólicas, cirrosis no alcohólica, entre otras enfermedades. Una insuficiencia hepática
      produce  acumulación  de sustancias  tóxicas  en  la  sangre  cuando  se  ingiere  una  dieta  alta  en 
      proteínas.
 •  Insuficiencia o Deterioro de la Función Renal: debido al alto contenido de proteínas en la dieta.
 •  Diabetes Mellitus: Ya que la dieta Atkins es una dieta que favorece la cetosis.
 • Dislipidemia: Por el alto porentaje de grasas saturadas.


2)  Si  su  médico  le  indica  que  puede  utilizar  una  dieta como la de Atkins, siempre mantengase en
control  con  algunos  examenes  de  laboratorio.  Entre  éstos  exámenes  están: Creatinina en sangre,
Triglicéridos, Colesterol HDL, LDL y Acido úrico.


3) No utilice la dieta de Atkins por tiempo prolongado.   Un tiempo adecuado para realizarla es durante
1 mes.


4) Prefiera utilizar una dieta que tenga el mismo principio de la dieta Atkins, pero con un porcentaje más
equilibrado de nutrientes, la cual puede ser formulada por su médico nutriólogo o nutricionista.   O bien
puede utilizar nuestra dieta de atkins sugerida.


5) Conozca las  ventajas y desventajas de la dieta atkins,   para que pueda decidir adecuadamente,  si
desea adelgazar con éste tipo de dietas.



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