LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

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COMIDAS LIGHT

 

Las comidas light son una serie de recetas bajas en calorías, que pueden ser consumidas sin un
incremento exagerado en la cantidad de calorías diarias consumidas, por lo que constituyen una
alternativa ideal  para personas que estan a dieta.

Las siguientes comidas light pueden ser incorporadas como parate de una dieta personalizada para
adelgazar.

 

PECHUGAS DE PAVO CON LIMON



ANALISIS NUTRICIONAL

Se obtendrán 3 porciones con 
235 calorías por porción.




INGREDIENTES:

Medio kilo de pechuga de pavo
1 taza de caldo de pollo
1 cucharadita de harina
Medio limón
3 cucharaditas de aceite de oliva
Un cuarto de vaso de vino blanco
Sal al gusto




PREPARACION:

1) Cortar las pechugas de pavo en dados, agregarles sal y harina
2) Freir las pechugas con las 3 cucharaditas de aceite de oliva, durante un tiempo aproximado de
15 minutos.
3) Agregarles el jugo de medio limón y la raspadura de un cuarto de limón, además del caldo de pollo.
4) Cocinar a fuego lento unos 30 minutos, hasta que la salsa se espese.
5) Agregar el cuarto de vaso de vino blanco y cocinar unos 10 minutos más y listo.

 

 

 

OTRAS RECETAS DE COMIDAS LIGHT

 

 



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