LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

  MOTIVACION  PERSONAL

La disciplina es el mejor amigo
del hombre, porque ella le lleva
a realizar los anhelos mas
profundos de su corazón.

Madre Teresa de Calcuta.

 

 

             DIRECTORIO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COMIDAS BAJAS EN CALORIAS

 

 

Las  comidas  bajas  en  calorías,   tienen la ventaja de aportar una cantidad reducida  de  calorías  a  la
dieta diaria, lo cual favorece la pérdida de peso.

Las  siguientes  comidas bajas en calorias  pueden  utilizarse  como  parte  de  una  dieta  para  
adelgazar  o  ser  incorporadas  en  una  alimentación  no  dietética  pero  con restricción del número de
calorias a la semana.

 

 

POLLO ALMENDRADO



ANALISIS NUTRICIONAL

Se obtendrán 2 porciones con 
360 calorías por ración.




INGREDIENTES:

2 pechugas de pollo
25 grs. de almendras
100 grs. de gambas congeladas
200 grs. de tomate en trozos
3 cucharaditas de aceite de oliva
Un cuarto de "vaso vinero" de coñac
1 cucharadita de azúcar




PREPARACION:


1) Descongelar las gambas y salarlas

2) Tostar las almendras con una cucharadita de aceite de oliva.

3) Cuando las almendras esten casi tostadas, agregar las gambas y revolverlas hasta que se tornen de
color blanco.

4) Cortar en trozos las pechugas de pollo y freírlas con dos cucharaditas de aceite de oliva, removiendo
hasta que esten doradas.

5) Agregar (a las pechugas de pollo ya doradas), el tomate, las almendras, las gambas, el coñac y la
cucharadita de azúcar.

6) Cocer a fuego lento aproximadamente durante 30 minutos y listo.

 

 

 

OTRAS RECETAS DE COMIDAS BAJAS EN CALORIAS

 



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