  
   LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

  MOTIVACION  PERSONAL

Hay tres grupos de personas: 
los que hacen que las cosas 
pasen; los que miran las cosas
que pasan; y los que se
preguntan qué pasó.

Nicholas Murray Butler.

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El  método  nutricional  de  Atkins  ó  dieta  de  atkins,  es  una  dieta  para  adelgazar  que  utiliza  una 
combinación de alimentos ricos en proteínas  y  muy poca cantidad  de  carbohidratos para estimular el 
consumo de la grasa corporal. 
Su autor es el médico norteaméricano Robert Atkins, quién ha impulsado su método como una manera
efectiva de pérdida de peso. 

La  dieta  Atkins  ha  generado  polémica  durante  muchos años,  por lo que es muy importante que se 
informe adecuadamente antes de utilizarla.   A  continuación  tendrá a su disposición todo lo necesario
para conocerla a profundidad.

	PRINCIPIOS FISIOLOGICOS DEL METODO ATKINS VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL METODO ATKINS MODELO DE DIETA ATKINS ( para todos los días de la semana)
	ANALISIS NUTRICIONAL DE LA DIETA ATKINS ALIMENTOS PERMITIDOS Y PROHIBIDOS DE LA DIETA ATKINS
	CONSEJOS MEDICOS SOBRE EL METODO ATKINS MODELO SUGERIDO DE UNA DIETA ATKINS

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA DIETA ATKINS

¿Es realmente efectiva la dieta atkins?
Si  es  efectiva   para  adelgazar,   pero debido a la serie de desventajas que tiene, es preferible utilizar 
otras opciones.


¿Es una dieta saludable?
Debido  a  la  distribución  de  nutrientes:  alta en proteínas  y  grasas saturadas  y  bajo en carbohidratos, 
no es una dieta completamente saludable, ya que no cumple los requerimientos nutricionales diarios.


¿En quienes no estaría indicado utilizar la dieta atkins?
En  personas  que  padezcan de enfermedades del hígado como hepatitis, daño hepático por alcohol o
cualquier causa de insuficiencia hepática.  Tampoco  es  recomendable  utilizarla en casos de diabetes
mellitus, insuficiencia renal o dislipidemias.


¿Existe algún riesgo si utilizo la dieta atkins?
Si la realiza con supervisión médica,  no  tendría  que  tener mayores riesgos siempre  y  cuando la utilice
por un corto período de tiempo


¿Durante cuánto tiempo es recomendable utilizar la dieta atkins?
Durante un mes como máximo.


¿Existe alguna otra mejor opción en lugar de la dieta atkins?
Si.  Las dietas basadas en calorías, son una mejor alternativa.