LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO 
      Libro con dietas para adelgazar

 

 

 

MOTIVACION  PERSONAL
      

 Toda acción natural está
realizada por la naturaleza 
misma del modo y en el tiempo
más breve posible.  

Leonardo Da Vinci.
 


DIRECTORIO
 






















































































      

 

 

1600 Kcal

1600 kcal

 

 

DESAYUNO
Media taza de cereal (Corn Flakes)  agregándole  un  vaso
de leche descremada, endulzado con una cucharadita de
miel de abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

1 vaso de jugo de naranja natural o una fruta  (manzana,
pera o naranja), lo cual puede ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.
 
ALMUERZO (COMIDA)
1  pechuga de pollo a la plancha o asada acompañada de
dos rebanadas de pan integral o dos tortillas.

1 taza de sopa de fideos (en sobre), sin verduras.

1  vaso de jugo de naranja natural
 
CENA
3 claras de huevo mediano con 3 rodajas de jamón de
pavo.

Una rebanada de pan integral.

2 frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.

 

Para evitar que su alimentación sea monótona hemos incluido varias dietas de 1600 kcal,  las cuales
podrá distribuirlas en los diferentes dias de la semana:

 

 

OTRAS DIETAS DE 1600 KCAL

                                   1600 Kcal  (Variante 1)

                                                                      1600 Kcal (Variante 2)

                                                                      1600 Kcal (Variante 3)

 

 

 

OTRAS DIETAS EN BASE A KCAL

 

 

                                          

Si  desea  calcular  la  cantidad  de kcal que  necesita  en  su  dieta  para  adelgazar,   puede  utilizar 
nuestra calculadora de calorias

 

 



Subscríbase  totalmente  gratis a nuestro video-curso
para adelgazar, en el cual le explicare el sistema que
he diseñado para que usted pueda obtener gratis una
dieta profesional y personalizada, un plan completo de
entrenamiento para adelgazar, además de tips, trucos 
y  valiosa información para bajar de peso rápido. 

Solo inscribase en el siguiente formulario flecha
Rechazamos el  SPAM  y  nunca  compartiremos su
correo con nadie,  ya  que  respetamos su privacidad.  
Además podrá suspender la subscripción cuando lo
desee.




        


 

 

©Copyright. Todos los derechos reservados para MundoAdelgazar.com