   
    LOS 10 METODOS MAS 
  EFECTIVOS PARA ACELERAR
             EL PROCESO DE
            ADELGAZAMIENTO

MOTIVACION  PERSONAL


 Hay una fuerza motriz más 
poderosa que el vapor, la
electricidad y la energía
atómica. Esa fuerza es la 
voluntad. 

Albert Einstein

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1400 Kcal

DESAYUNO

Media taza de cereal (Corn Flakes)  agregándole  un  vaso
de leche descremada, todo endulzado con una cucharadita
de miel de abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral

Un vaso de jugo de naranja natural ó una fruta (manzana,
pera o naranja), lo cual puede ser ingerido como parte del
desayuno ó a media mañana.

ALMUERZO (COMIDA)

Media pechuga de pollo a la plancha o asada acompañada
de dos rebanadas de pan integral o dos tortillas.

Una taza de sopa de fideos (en sobre), sin verduras.

Un vaso de jugo de naranja natural

CENA

Tres claras de huevo mediano con tres rodajas de jamón de
pavo.

Una rebanada de pan integral.

Dos frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.

Para evitar que su alimentación sea monótona hemos incluido otras dietas de 1400 Kcal,  las  cuales
puede distribuirlas en los diferentes dias de la semana:

OTRAS DIETAS DE 1400 Kcal

1400 Kcal (Variante 1) 1400 Kcal (Variante 2) 1400 kcal (Variante 3) 1400 kcal (Variante 4)

Si desea calcular la cantidad de Kcal que necesita en su dieta para adelgazar, puede utilizar nuestra calculadora de calorias



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